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Por que a Saúde e Segurança no Esporte são Importantes

Benefícios do Exercício Regular

"Dieta e exercício" é um dos conselhos mais comuns que um médico de família dará em um dia normal. É a cura para excesso de peso, fadiga e uma série de outros problemas menores que podem se tornar graves se não tratados a tempo. Para a maioria das pessoas, exercício regular vem na forma de participação em esportes. Podem ser esportes de equipe, como softbol no trabalho, ou individuais, como corrida ou ciclismo. Assim como medicamentos podem curar se usados corretamente ou matar se mal usados, os benefícios de saúde do exercício esportivo podem ser ofuscados por lesões ou até morte relacionada a esportes.

Riscos de Lesões Esportivas

Em 1998, baby boomers sofreram mais de 1 milhão de lesões relacionadas a esportes (com custo de mais de $18 bilhões em despesas médicas), com ciclismo, basquete, corrida e beisebol sendo as atividades principais onde ocorreram. Em 2006, estes números subiram para mais de 500.000 lesões relacionadas apenas ao basquete. Corrida, ciclismo, futebol e outras lesões esportivas totalizaram mais de 2 milhões de casos. Estes números e os custos de dor, médicos e trabalho perdido enfatizam a importância da segurança no esporte.

Riscos para Crianças

Somente nos EUA, mais de 3,5 milhões de lesões esportivas são reportadas anualmente para crianças de 14 anos ou menos. Quase um terço das lesões infantis estão relacionadas a atividades esportivas, com distensões e entorses sendo as mais comuns. Morte é rara, mas a maioria das mortes esportivas infantis vem de lesões cerebrais. Acidentes de bicicleta, patinação e skate respondem por quase metade de todas as lesões cerebrais esportivas infantis. Muitos estados e cidades exigem que crianças usem equipamento de proteção para a cabeça nestas atividades, e muitas crianças (e seus pais) ignoram estes requisitos.

Segurança no Esporte

Todo esporte tem regras para participação segura e saudável. Estas frequentemente incluem diretrizes simples para alongamento antes de iniciar a atividade ou regras para prevenir que jogadores se machuquem uns aos outros e treinadores monitorem o jogo. Muitos esportes também têm equipamentos de segurança especializados, como tênis especiais para corredores reduzirem risco de danos a pés e pernas ou colete salva-vidas e capacete de entusiasta de rafting. Para receber sanção como evento esportivo, a maioria das organizações deve apresentar diretrizes de segurança e demonstrar como serão implementadas.

Dicas de Segurança no Esporte

A maioria dos esportes pode ser apreciada com segurança com algumas precauções simples. A primeira é estar em condição física para participar do esporte. Não significa que deva estar em forma excelente, mas deve ser minimamente capaz de jogar no nível necessário. Se sua resistência na corrida é apenas 500 metros, não tente uma maratona. Comece com caminhadas longas e progrida através de trote para corridas curtas e então para corridas mais longas. Alongue antes de iniciar qualquer esporte. Isso melhorará circulação, soltará músculos e reduzirá risco de lesões musculares e articulares. Beba água antes, durante e após a atividade esportiva. Sempre use equipamento adequado e de segurança. Obedeça as regras do jogo, tanto por esportividade quanto por segurança.