Por que é Saúde e Segurança no Desporto Importante

? Participação em esportes é uma forma das pessoas para o exercício e desfrutar do seu tempo livre. Para muitas pessoas, as atividades esportivas são quase a única forma de exercício regular. No entanto, os benefícios de saúde de esportes podem ser mitigados por lesões relacionadas com esportes . Por causa dos riscos envolvidos em esportes , os participantes devem estar conscientes dos perigos. Com cautela razoável e precauções , a maioria das pessoas pode desfrutar tanto o prazer do esporte e os benefícios de saúde do exercício . Benefícios do exercício regular
Sports exercício é benéfico, mas carrega um risco também.

" Dieta e exercício " é uma das peças mais comuns de o conselho de um médico de família vai dar em um dia normal. Esta é a cura para o excesso de peso , fadiga e uma série de outros problemas menores que podem se tornar grandes problemas de saúde se não for tratada em tempo hábil . Para a maioria das pessoas , o exercício regular vem sob a forma de participação nos esportes . Isso pode ser esportes de equipe , como a equipe de softball no trabalho, ou esportes individuais, como correr ou andar na bicicleta. Assim como os medicamentos podem curar , se usado corretamente ou matar se mal utilizados , os benefícios de saúde do exercício de esportes pode ser tolhida por lesões ou morte relacionada com o esporte mesmo .

Riscos de Lesões Esportivas
entorses e distensões são lesões esportivas comuns.

Em 1998 , os baby boomers sofreu ferimentos mais de 1 milhão relacionadas ao esporte (com um custo de mais de US $ 18 bilhões em despesas médicas ) , com ciclismo, basquete, corrida e beisebol sendo as atividades de chumbo , onde estas lesões ocorreram . Em 2006 , esses números subiram para mais de 500.000 lesões relacionadas ao basquete sozinho. Correr, andar de bicicleta, futebol e outras lesões desportivas totalizaram mais de 2 milhões de casos . Estes números e a dor , custos médicos e de trabalho perdidos enfatizar a importância da segurança no esporte.

Riscos para se divertir mix esportes Crianças
Infantil com o risco.

os EUA sozinhos , mais de 3,5 milhões lesões relacionadas com esportes são relatados a cada ano para as crianças de 14 anos . Quase um terço das lesões de infância estão relacionadas às atividades esportivas , com tensões e distensões , sendo o mais comum. A morte é rara , mas as mortes infantis relacionadas com o esporte a maioria vêm de lesões cerebrais. Ciclismo, patinação e skate acidentes são responsáveis por quase metade de todos os esportes relacionados com lesões cerebrais na infância. Muitos estados e cidades exigem crianças a usar equipamento de protecção durante a sua participação nessas atividades , e muitas crianças (e seus pais ) ignorar esses requisitos .
Segurança Sports
Árbitros acompanhar o jogo, inclusive a adesão a regras de segurança.

Cada esporte tem regras de participação segura e saudável. Estes geralmente incluem orientações simples para alongamento antes de iniciar a atividade ou regras destinadas a evitar que os jogadores de ferir uns aos outros e treinadores para controlar o jogo. Muitos esportes também se especializaram equipamentos de segurança, tais como calçados especiais para os corredores para reduzir o risco de pé e perna danos ou flutuação colete e capacete de um entusiasta de rafting. Para receber sanção como um evento esportivo , a maioria das organizações desportivas devem apresentar um conjunto de diretrizes de segurança e demonstrar como essas orientações serão implementadas.
Dicas de Segurança Sports
alongamento antes do exercício é um boas práticas de segurança.

maioria dos esportes pode ser apreciado de forma segura com algumas precauções simples . A primeira precaução é para estar em condições físicas de participar no esporte. Isso não significa que você deve estar em excelente forma , mas você deve ter pelo menos minimamente capaz de jogar no nível necessário. Se a sua resistência em execução é apenas a 500 metros , não tente uma maratona. Comece com longas caminhadas e sua maneira de trabalhar através de correr para pequenas tiragens e , em seguida, avançar para corridas mais longas . Alongar antes de iniciar qualquer esporte. Isto irá melhorar a circulação, soltar os músculos e reduzir o risco de músculos e articulações injury.Drink água antes, durante e depois de sua atividade esportiva. Sempre use equipamento apropriado e equipamentos de segurança. Obedeça as regras do jogo, tanto para o bem esportivo e para a segurança.