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Como Calcular o Peso Ideal: Métodos de Hamwi e IMC

Fórmulas de peso ideal baseiam-se na altura. Duas principais:

Método de Hamwi (Dr. GJ Hamwi, 1964, Associação Americana de Diabetes)

• Mulheres: 45,4 kg (100 lbs) para os primeiros 1,52 m (5 pés / 60 pol). Adicione 2,3 kg (5 lbs) por polegada extra.
• Homens: 48,1 kg (106 lbs) para os primeiros 1,52 m. Adicione 2,7 kg (6 lbs) por polegada extra.

Índice de Massa Corporal (IMC / BMI)

Padrão da OMS. Fórmula: peso (kg) / altura² (m). Classificação: <18,5 (baixo), 18,5-24,9 (normal), 25-29,9 (sobrepeso), ≥30 (obesidade).

Passos Práticos

1. Meça altura descalço (peça ajuda).
2. Aplique fórmula de Hamwi conforme sexo.
3. Calcule IMC para avaliação complementar.

Nota: Fórmulas são referências populacionais; composição corporal, idade e condições de saúde individualizam o peso saudável. Consulte profissional.