Como Ter Sucesso na Reabilitação de Álcool e Drogas

O que você precisará

• Material de leitura
• Material de arte
• Bíblia

Instruções

Aprender Novas Habilidades de Vida

1. Envolva-se em atividades que construam sua autoestima. Muitos caem no hábito de vegetar na TV ou jogar videogame por longas horas. Embora passem tempo, é importante para o dependente em recuperação aprender habilidades que construam autoestima. Sua autoestima já está danificada, e pode ser uma razão para o vício.
2. Envolver-se em atividades proativas não relacionadas ao vício ajuda. Voluntarie-se para ajudar crianças na escola ou comunidade, trabalhe meio período na biblioteca local, entregue refeições a idosos ou engaje-se em ministério leigo de sua afiliação religiosa. Isso desenvolve senso de valor e auto-respeito, aparte de conexão com álcool/drogas após reabilitação.
3. Pratique arte. Arte ajuda a desenvolver autoestima. Boa forma de ocupar tempo livre na reabilitação e fora. Se desenvolver talento, pode ganhar dinheiro extra, mas o importante é que estabiliza, alivia estresse e tédio. Tédio é razão pela qual alguns têm dificuldade em ficar longe de álcool e drogas. Ver obras que criou ajuda a perceber que tem valor. Auxilia a manter-se longe de drogas/álcool e menos influenciado por velhos "amigos" que tentam persuadir a voltar a hábitos autodestrutivos.
4. Escolha novos amigos. Se conviver com velhos companheiros de bebedeira, chances são de voltar a beber. Pode não acontecer da noite para o dia, mas com tempo acontecerá. Não se iluda pensando que pode "andar com a turma" sem problemas. Basta uma recaída para viciar novamente. Afaste-se dos que usam, escolha amigos que talvez não sejam tão excitantes, mas que apoiem seus esforços para ficar sóbrio e livre de drogas.
5. Leia vorazmente. Em vez de longas horas de TV, guarde a TV e aprenda a ser leitor. Leia sobre como ser sóbrio. Relatos em primeira pessoa de quem成功了. Leia sobre questões subjacentes que podem acompanhar abuso, como depressão ou transtorno bipolar. Leia material positivo para desenvolvimento espiritual. Leia a Bíblia. Leia para manter-se atualizado. Leitura fortalece mente, desenvolve intelecto e mantém mente ativa. Ajuda a ganhar força mental e manter-se encorajado através de histórias e insights de outros, para ficar longe de drogas e álcool.
6. Ore pela ajuda de Deus. Oração pode ajudar a ganhar força para vencer vícios. Funciona para muitos, mas requer persistência.
7. Abstenha-se completamente de drogas e álcool. Não pense que pode "dar uma escapada" ocasionalmente e permanecer sóbrio. O dependente precisa fazer um compromisso firme consigo mesmo de não beber, nunca, jamais. Álcool não é algo que se possa indulgir recreativamente, como muitos podem. Tem poder sobre o dependente, e a melhor coisa é decidir não beber nunca, para sempre. É algo que você deve estar disposto a abrir mão completamente. Passo importante para sua recuperação.