Como Descer uma Escada Perigosa com Segurança: Técnica de Centro de Gravidade

Riscos

Escadas de vários materiais; cuidado ao subir/descer alturas. Escadas leves/instáveis criam cenário perigoso — lesões graves. Trauma craniano ocorre mesmo em quedas curtas, com complicações permanentes.

Técnica Segura de Descida (4 Passos)

1. Verifique estabilidade: Dobradiças totalmente travadas; escada em superfície dura e plana. Superfície mole/molhada aumenta risco de escorregamento.
2. Posição inicial: Ambas as mãos em um degrau na altura da cabeça/peito; um pé no centro do degrau inferior. Mantém centro de gravidade do corpo e reduz risco de queda/desiquilíbrio.
3. Desça degrau a degrau: Não pule degraus nem perca apoio — aumenta escorregamento/lesão. Desça devagar para manter firmeza.
4. Mantenha-se centralizado: Fique no centro da escada. Balançar para os lados faz a escada tombar. Não se incline muito para frente ou para trás — rompe equilíbrio.