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Técnicas Essenciais de Lavagem das Mãos (CDC e Mayo Clinic)

Segundo CDC dos EUA, lavar as mãos é a forma mais fundamental de prevenir propagação de doenças e infecções. Evita contrair e transmitir. Mãos não lavadas = principal via de resfriados, gripe, faringite estreptocócica, diarreia, problemas gastrointestinais.

Quando Lavar

CDC recomenda após: banheiro, assoar nariz, lixo, trocar fralda, manusear dinheiro, carnes cruas, brincar com animais, espirrar, tossir. Antes de comer. Profissionais de saúde (Mayo Clinic): adicionar após cuidar de doentes e antes/depois de tratar ferida aberta.

Água e Técnica

• Água o mais quente confortável (não precisa escaldar).
• Molhe mãos, aplique sabão, faça espuma, enxágue.
• Seque com secador ou toalha de papel descartável. Toalha de papel melhor: use para fechar torneira (evita recontaminação) e abrir porta do banheiro antes de descartar.

Sabão

Quantidade suficiente é essencial. Esfregar mãos cria atrito → espuma → remove germes. Limpe dorso, punhos, entre dedos, ao redor das unhas. Sabão não mata germes; torna superfície escorregadia para que deslizem. Mínimo 20 segundos + enxágue completo.

Álcool Gel (Alternativa)

Álcool etílico + emolientes. Líquido ou lenços. Quando água/sabão indisponíveis = próxima melhor opção. Não funcionam se houver sujidade visível. Uso frequente resseca/irrita pele.

Duração Ideal

Mayo Clinic: esfregar vigorosamente ≥20 segundos. Truque: cante "Parabéns para Você" 2x. Para crianças: cante "ABC" até 2x (total 20 seg).