Como Reduzir os Efeitos do Álcool

Uma noite no bar ou um jantar longo e tranquilo com amigos frequentemente inclui álcool. Embora algumas noites você possa se soltar completamente, às vezes você quer ir devagar — talvez tenha uma reunião cedo ou precise ficar sóbrio o suficiente para ler uma história para as crianças antes de dormir. Embora não exista pílula mágica para evitar a embriaguez, algumas precauções reduzirão os efeitos do álcool.

Instruções

1. Coma algo. A comida no estômago e no intestino delgado — onde o álcool entra na corrente sanguínea — ajuda a retardar sua absorção, enfraquecendo seu efeito. A BBC relata que algumas pesquisas mostram que alimentos gordurosos e ricos, em particular, retardam o processo, facilitando para seu corpo lidar com o álcool.

2. Observe o relógio. Uma regra geral é que seu corpo consegue processar facilmente uma bebida por hora, pelo menos nas primeiras quatro horas. Se você não ultrapassar essa taxa, não ficará bêbado.

3. Beba bebidas com baixo ou alto teor alcoólico. O corpo absorve mais facilmente o álcool de bebidas com 10 a 30% de álcool por volume. Seu trato digestivo leva mais tempo com taxas abaixo de 10%, como na maioria das cervejas. Taxas mais altas, acima de 30%, irritam seu trato gastrointestinal, fazendo-o produzir mais muco. Isso retarda a absorção.

4. Prepare-se para a noite estando bem descansado. Se você está cansado, seu fígado processa o álcool mais lentamente, resultando em maior teor de álcool no sangue. O cansaço também potencializa o efeito depressivo do álcool.

5. Fume. Certamente este é um conselho terrível do ponto de vista da saúde, mas a BBC relatou pesquisas mostrando que a nicotina pode impedir que o álcool chegue aos intestinos, o principal local de absorção na corrente sanguínea.

6. Beba muita água ou outras bebidas não alcoólicas durante a noite. Isso ajudará a reduzir seu consumo de álcool, tanto enchendo você para que beba menos, quanto diminuindo a velocidade com que bebe. Além disso, beba um ou dois copos de água antes de dormir. Não afetará sua condição imediata, mas pode aliviar a desidratação causada pelo consumo — e que resulta naquele efeito temido do álcool, a ressaca.