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Ergonomia no Escritório: Guia Completo

Nos tempos em que as datilógrafas eram treinadas para sentar com as costas retas e os pés diretamente à frente para capturar a postura correta, a ergonomia de escritório não era realmente uma consideração. Hoje, porém, muitos trabalhadores realizam as suas tarefas num mundo virtual, passando a maior parte do dia em frente a ecrãs de computador, muitas vezes localizados num "cubículo", e são responsáveis por multitarefas, por vezes 10 ou mais horas diárias. Como resultado, os trabalhadores experienciam mais stress e lesões relacionadas com o trabalho, algumas devidas a problemas ergonómicos.

Função

A ergonomia examina a forma como o seu corpo se move dentro do seu ambiente ao realizar tarefas específicas e é uma prática mais comumente utilizada no local de trabalho. A ergonomia, também referida como engenharia humana, envolve organizar equipamentos num espaço de trabalho ou noutras áreas regularmente utilizadas para "se adaptar" à pessoa. Mover um ecrã de computador, luzes e outros equipamentos necessários para reduzir a fadiga ocular, tensão no pescoço ou noutros músculos, ou dor são exemplos de ergonomia em ação.

Significado

Porque a ergonomia de escritório visa a organização do seu espaço de trabalho, a produtividade e a qualidade geral do trabalho diário podem melhorar e o risco de lesão pode diminuir. Embora a maioria das lesões relacionadas com o trabalho ocorram devido a quedas, técnicas inadequadas de levantamento, movimentos repetitivos e posicionamento desconfortável, organizar o espaço de trabalho para se adequar à forma como uma pessoa trabalha no escritório pode aliviar ou eliminar fatores que contribuem para estas lesões.

Fatores

Para determinar como um posto de trabalho deve ser configurado, deve ser concluída uma avaliação ergonómica. A avaliação biotecnológica examina a configuração do posto de trabalho no que se refere à postura e movimentos repetitivos, posicionamento do corpo e o tempo que a posição é mantida durante a realização de tarefas; o ambiente de trabalho, como iluminação, ruído, temperatura e superfície de trabalho; e equipamentos de escritório utilizados durante o trabalho. Uma vez concluída, a avaliação ergonómica do escritório contém recomendações para um design e organização do espaço de trabalho específicos para a pessoa que utiliza a área.

Lesões

As lesões mais comuns relacionadas com o escritório envolvem os sistemas musculoesquelético, visual e auditivo. Lesões musculoesqueléticas que podem resultar de má ergonomia incluem bursite, síndrome do túnel cárpico, distensões musculares, tendinite e cotovelo de tenista. Problemas de visão incluem fadiga ocular; olhos lacrimejantes, vermelhos e inchados; visão dupla; dores de cabeça devido à fadiga ocular; e dores no pescoço e ombros devido a má postura. A incapacidade de concentração causada por ruídos de máquinas de escritório próximas e conversas de colegas pode resultar em problemas auditivos.

Considerações

Segundo o Departamento de Trabalho e Indústrias do Estado de Washington, a fadiga e a dor associadas à tensão muscular são reduzidas quando técnicas ergonómicas apropriadas estão em vigor. Além disso, o departamento indica que, ao utilizar a tecnologia disponível para adaptar o homem e o seu ambiente, os empregadores provavelmente verão um declínio nas licenças remuneradas por doença e lesões relacionadas com o trabalho. A rotatividade de colaboradores também costuma ser reduzida.