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Maneira Correta de Andar com Bengala

Técnica Adequada para Uso de Bengala

Bengala estabiliza e apoia na marcha. Ponta única (equilíbrio) ou quádrupla (maior estabilidade + apoio de peso). Uso temporário ou permanente: caminhar corretamente é essencial. Padrão incorreto cansa mais e anula benefícios.

Materiais

• Bengala de marcha

Passos

1. Segure a bengala na mão de preferência. Médico pode recomendar padrão específico conforme lesão/objetivo.
2. Avance a bengala quando der o passo com a perna oposta. Ex.: bengala na direita → avance com perna esquerda.
3. Mantenha a bengala no lugar ao avançar a outra perna.

Padrões comuns:

• Passo a passo (recíproco): bengala + perna oposta avançam juntos — mais natural, para equilíbrio leve.
• Três apoios: bengala avança → perna lesionada → perna sã. Mais estável, para apoio de peso significativo.

Ajuste de altura: punho da bengala na altura do pulso (braço relaxado ao lado do corpo) → cotovelo flexionado ~15-20°.