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Os Principais Sintomas do Estresse: Físicos, Emocionais e Comportamentais

O estresse está realmente ligado a instintos primitivos de luta ou fuga em nossos cérebros. Quando nos sentimos ameaçados ou em perigo, nosso corpo libera hormônios para impulsionar uma resposta (lutar ou fugir para salvar nossas vidas). Infelizmente, embora poucos de nós estejamos em perigo de ser devorados por animais selvagens hoje em dia, as pressões da vida moderna frequentemente desencadeiam a mesma resposta de luta ou fuga em nós. Os sintomas são fáceis de identificar.

Sintomas Físicos Básicos

Sintomas físicos de estresse maior podem incluir dores de cabeça crônicas, estômago revirado, batimento cardíaco rápido e dores musculares. O estresse também pode contribuir para insônia e outros problemas de sono.

Doenças Concomitantes

O estresse pode ter efeito em nossos sistemas imunológicos, nos tornando mais vulneráveis a resfriados e condições similares. Embora não diretamente relacionado ao estresse, eles têm um jeito de piorar uma situação ruim.

Sintomas Emocionais

O estresse frequentemente leva a sentimentos de ansiedade, depressão e desesperança. Isso pode, por sua vez, aumentar o senso de raiva e irritabilidade, bem como contribuir para a insônia.

Agudeza Mental

Junto com sintomas mais abertamente emocionais, o estresse diminui a agudeza mental. A concentração se torna difícil, e fica muito mais fácil esquecer coisas.

Sintomas Comportamentais

Muitas pessoas se engajam em comportamento prejudicial como forma de lidar com o estresse. Isso pode incluir comer demais, abuso de drogas ou álcool, e explosões que afetam seus relacionamentos em casa e no trabalho.