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Sinais e Sintomas de Estresse Excessivo

O estresse excessivo não afeta apenas a qualidade de vida, mas pode representar sérios riscos de saúde a longo prazo. Todos experimentam algum estresse de vez em quando, mas o estresse sustentado ou excessivo deve ser aliviado ou amenizado para evitar danos físicos, como problemas cardíacos, fadiga adrenal ou úlceras. É importante entender os sinais e sintomas do estresse excessivo para saber quando pode ser hora de iniciar um plano de redução de estresse.

Palpitações Cardíacas

Palpitações cardíacas podem ser sentidas como um tremor do músculo cardíaco, ou a sensação de que o coração pulou uma batida. Quando os níveis de estresse estão muito altos, o sistema nervoso pode fazer o coração ficar sobrecarregado, e pode, portanto, causar palpitações cardíacas.

Insônia

Falta de sono, ou insônia, frequentemente acompanha longos períodos de estresse e ansiedade. Quando o estresse é excessivo, pode ser difícil acalmar a mente o suficiente para o corpo adormecer. Com o tempo, a falta de sono pode causar dificuldades mentais, como depressão e alucinações.

Dores Musculares

O estresse pode fazer os músculos do corpo tensionarem. Com o tempo, essa tensão constante do tecido muscular pode causar dores e desconfortos, e pode levar à fadiga.

Dores de Estômago

O estresse excessivo pode fazer o ácido no estômago ficar agitado, o que pode ser sentido como um estômago revirado ou dores de estômago. Quando o estresse é experimentado por longos períodos, ou quando o estresse é intenso, essas dores de estômago podem levar a úlceras no estômago ou duodeno.

Doenças

O estresse, quando sustentado por longos períodos, pode enfraquecer as imunidades naturais do corpo. Quando o sistema imunológico está enfraquecido, é mais fácil pegar doenças, como gripe ou resfriados.