Como a minha mente longe uma coisa assustadora

filmes de terror , viagens aéreas , barulhos estranhos , e no escuro são algumas " coisas assustadoras " que podem definir sua mente em um modo de pânico ou " luta ou fuga" de palco. Para evitar estar com medo , e para chegar com sucesso a sua mente fora todos os pensamentos assustadores, utilizar uma das muitas técnicas disponíveis para acalmar seus nervos. Instruções
1

Lembre-se que você não está sozinho , você está seguro , e você não vai se sentir com medo para sempre.
2

exercício , correndo ao redor , dançar , ter um luta de descanso , ou mesmo sombra de boxe . Você precisa obter a sua mente fora do " vôo " palco e para o estágio de " luta " .
3

Interagir com as pessoas. Falar, abraçando e estar perto de quem você confia vai fazer você se sentir seguro .
4

Mantenha sua mente distraída assistindo uma comédia alegre ou relaxar a música calma .
5

Acalme seus nervos por sentar-se , controlando sua respiração, e lembrando-se que você está no comando .
6

Evite café ou outra cafeína produtos que podem piorar o seu estado de espírito.