Como Superar a Culpa de Guardar um Segredo

O Peso dos Segredos

Muitos acreditam que segredos protegem outros da verdade. Mas segredos prejudicam quem os guarda. Estresse físico, mental e emocional de guardar segredo frequentemente resulta em culpa. Seja melhor revelar ou não, lide com a culpa de forma oportuna e saudável.

5 Passos para Libertação

1. Admita que o segredo causa sua culpa. Às vezes, por não querer revelar, você não percebe que o segredo é a fonte do mal-estar. Honestidade consigo é o primeiro passo.
2. Considere contar a alguém. Não precisa contar a todos. Escolha uma pessoa de confiança que guarde o segredo E dê conselho (professor, coach, pastor, conselheiro, pai/mãe).
3. Avalie contar aos envolvidos. Reflita sobre sua culpa: a quem contar aliviaria ou pioraria?
4. Faça lista de prós e contras. Piores consequências se contar vs. melhores se contar. Revise e considere revelar para aliviar culpa.
5. Conte se desejar. Se achar necessário, peça desculpas por guardar. Conversem e deixe os outros expressarem sentimentos. Registre seus sentimentos em diário e continue falando com amigo/professor/pai/conselheiro/terapeuta de confiança.