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Entendendo Palpitações Cardíacas: Causas e Ansiedade

Ansiedade e Palpitações

Segundo o National Institute of Mental Health (NIMH), ansiedade é reação normal ao estresse. Palpitações cardíacas desencadeadas por ansiedade são tipicamente inofensivas.

Características

Sensação de batimento cardíaco rápido ou irregular (flutter). Podem ser sentidas no pescoço ou peito. Ocorrem a qualquer momento.

Causas

• Ansiedade
• Exercício
• Estresse
• Medo
• Tabagismo
• Álcool
• Cafeína em excesso
• Anemia
• Problemas cardíacos
• Problemas de tireoide
• Certos medicamentos
• TPM
• Falta de certas vitaminas/minerais
• Hipoglicemia

Sinais de Alerta: Procure Atendimento Imediato Se...

Segundo Mayo Clinic, palpitações acompanhadas de:

• Tontura
• Falta de ar
• Desconforto ou dor no peito
• Desmaio

...exigem avaliação médica de emergência.

Tratamento

Palpitações por níveis normais de ansiedade (não transtorno de ansiedade) não requerem tratamento médico ou cirúrgico.

Dicas para Lidar com Ansiedade

• Exercício regular
• Reduza cafeína e álcool
• Sono adequado (7-9h)
• Técnicas de relaxamento (respiração, meditação, ioga)
• Terapia cognitivo-comportamental se ansiedade for frequente/intensa

Quando Investigar Causa Cardíaca

• Histórico familiar de morte súbita ou arritmias
• Palpitações em repouso, sem gatilho óbvio
• Episódios prolongados (>30 seg) ou frequentes
• Síncope ou pré-síncope associada
• Exames: ECG, Holter 24h, ecocardiograma, teste ergométrico, exames de sangue (TSH, eletrólitos, hemograma, ferritina)