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As Principais Causas de Estresse entre Mulheres

Muitas mulheres desempenham múltiplos papéis na vida. Ser uma mãe bem-sucedida, dona de casa, cônjuge, empresária e amiga pode cobrar seu preço no nível de estresse de uma mulher. Se você é mulher, é importante identificar seus fatores de estresse e encontrar formas positivas de lidar com as questões que o causam. Deixar o estresse dominar você pode levar a problemas de saúde e menor qualidade de vida.

Trabalho e Dinheiro

Segundo o Heart Healthy Women, 60% das trabalhadoras nos EUA sentem que o emprego causa o maior nível de estresse em suas vidas. Pode haver múltiplas razões para seu trabalho causar estresse. Se trabalha muitas horas, pode sentir que tem pouco tempo para exercícios, socialização com amigos ou tempo com a família. Ter um cargo de poder no trabalho também pode colocar pressão constante para performar todos os dias. O trabalho também pode fazer você pensar em dinheiro. Se tem um emprego com comissão, pode se pressionar diariamente para trazer o máximo de renda possível.

Relacionamentos

Relacionamentos colocam outra enorme pressão sobre as mulheres. Casar pode ser um momento feliz, mas planejar casamento pode manter sua agenda lotada, drenar sua conta bancária e causar discussões entre familiares. Divórcio pode ser igualmente, se não mais, desgastante. O processo de divórcio pode desencadear muitas conversas estressantes sobre dinheiro, guarda de filhos e divisão de bens, sem mencionar os aspectos emocionais. Mesmo mulheres solteiras são afetadas por estresse de relacionamento. Namorar e tentar encontrar a pessoa certa pode pressionar muito. Relacionamentos com amigos também podem aumentar seu nível de estresse se você se cerca de pessoas que gostam de arrastá-lo para seus próprios problemas.

Filhos

Embora todas as mães amem seus filhos, crianças podem trazer estresse extra ao dia a dia. Se você tem vários filhos que precisam ser levados a diversas atividades no mesmo dia, pode ser opressor às vezes. Se é mãe trabalhadora, pode lutar com o estresse de quanto tempo passa no escritório versus em casa. Se escolheu ser mãe em tempo integral, pode começar a se sentir estressada quando o dinheiro está apertado e se perguntar se está tomando a decisão certa.

Lidando com o Estresse

Como mulher, é importante encontrar métodos para lidar com estresse. Estresse crônico não tratado pode levar a hipertensão, ganho de peso e ansiedade. Use métodos de relaxamento caseiros para descontrair, como ioga, meditação ou banho quente. Não esqueça de comer saudável e exercitar-se regularmente. Doces e falta de atividade física podem deixá-la mais letárgica e estressada. Se acredita que seu estresse está causando depressão, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental.