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Efeitos Físicos da Preocupação Excessiva

Preocupar-se é natural. Porém, alguns acham difícil controlar a preocupação e a ansiedade. Isso pode afetar sono e alimentação, criar tensão nos relacionamentos. Ansiedade crônica pode causar perda de memória de curto prazo e depressão, segundo o WebMD. A preocupação também se manifesta por sintomas físicos.

Problemas Digestivos

• Náusea, dor de estômago, constipação ou diarreia, cólicas estomacais. Mudanças nos hábitos alimentares podem levar a alterações de peso não saudáveis.

Coração e Pulmões

• Aumento da frequência cardíaca. Dor no peito. A longo prazo, ansiedade crônica pode resultar em problemas cardíacos ou ataque cardíaco. Respiração superficial e rápida, falta de ar.

Outros Sintomas

• Dificuldade para engolir. Tontura. Boca seca. Suor, tremores, sensação de formigamento. Dores no corpo. Com o tempo, a preocupação diminui a capacidade do sistema imunológico de combater doenças, resultando em resfriados frequentes e outras enfermidades.

Tratamento e Prevenção

• Mudanças no estilo de vida ajudam: exercícios regulares, dieta equilibrada. Quando preocupado, relaxe: meditação, ioga, respiração profunda, banho quente. Converse com um amigo ou busque grupo de apoio. Consulte seu médico sobre terapia ou medicação para ansiedade.