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Como Controlar um Temperamento Explosivo

Hoje vivemos em um mundo estressante. Sejamos honestos. Todos temos um probleminha de temperamento de vez em quando. Ninguém é perfeito, certo? Mas perder a calma vira problema quando sai do controle. Pergunte a si mesmo: com que frequência perco a calma? Perco controle das palavras? Arrependo-me frequentemente de coisas que disse e não quis dizer? Se respondeu sim, continue lendo para descobrir como ganhar controle do seu temperamento, bem como de suas palavras.

Instruções

1. Primeiro, perceba que FOI VOCÊ quem perdeu a calma

Você também é o único que pode corrigir o problema.

2. Pense no que o irrita

Pense no que poderia ter dito para melhorar a situação.

3. Pense em como suas palavras ditas com raiva podem ferir

Como se sente quando as pessoas falam com você com as mesmas palavras?

4. Peça dicas a outros sobre como mantêm a calma

Peça a eles para lembrarem você quando começar a se irritar. Quando perder o controle, pergunte a si mesmo: o que aconteceu para me deixar tão chateado? O que eu poderia ter dito diferente para as coisas não saírem do controle?