Como lidar com o sentimento de solidão

Transformando a solidão em conexão

Há momentos em todas as nossas vidas em que nos sentimos sozinhos. Podemos nos sentir completamente sós no mundo se passamos por algo que não podemos compartilhar com quem está ao redor. A solidão também toma conta se estamos no meio de problemas de relacionamento, ou não estamos num relacionamento. Não permita mais se sentir sozinho. Tome ação proativa para mudar esse sentimento e seguir para uma vida cheia de alegria e experiências positivas.

Passos para superar a solidão

1. Identifique por que se sente sozinho e enfrente especificamente. É por problemas de relacionamento? Por ser solteiro? Porque seus filhos cresceram e saíram de casa? Dependendo de onde você está na vida, sentimentos de solidão vêm de fontes diferentes. Identifique a causa para enfrentá-la especificamente.
2. Seja proativo ao atender suas necessidades específicas. Quer fazer amigos próximos para conversar? Participe de aula de ginástica ou educação de adultos regularmente. Converse com as pessoas na aula e crie conexões. Acesse meetup.com e meetin.org e inscreva-se em grupos ou atividades que combinem com seus interesses. Inscreva-se em eventos de voluntariado na mesma organização regularmente. Tem questões familiares e de relacionamento para recuperar a conexão? Inscreva-se em aconselhamento familiar ou de casal. É solteiro? Inscreva-se em atividades para solteiros e saia. Faça curso de habilidades de relacionamento e comunicação.
3. Encontre sua própria alegria interior. Depois de se inscrever em atividades que te aproximam de conexões, não espere. Trabalhe em encontrar sua própria alegria. Dedique tempo aos seus hobbies. Assista aquele filme que queria ver ou trabalhe naquele projeto que adiava para sempre. Faça aula de dança. Aprenda um idioma ou instrumento. Faça o que for preciso para valorizar a si mesmo e seus interesses.
4. Saia de si mesmo. Quando se sente sozinho, é normal gastar tempo remoendo tudo que está errado na sua vida. Corra um pequeno risco e saia de si mesmo. Olhe ao redor e veja onde outros poderiam usar sua ajuda. Leve aquele amigo com problemas para almoçar. Seja voluntário numa escola. Ensine informática num centro de idosos. Inscreva-se como voluntário hospitalar. Participe de organização voluntária onde sua expertise seja valiosa. No momento em que sai da sua vida e se junta ao resto do mundo, começa a encontrar as conexões que precisa.