Como ser mais assertivo sem se sentir culpado

Não é fácil ser mais assertivo com os outros, especialmente se você está calmo, manso e antipatia confronto. É importante , no entanto, em muitas ocasiões para ser mais assertivo com os outros. E a ideia mais importante é que depois que você é assertivo, que você não se sinta culpado sobre this.Being assertiva é verdadeiramente importante na comunicação com os outros, além de ter as pessoas respeitam seus limites pessoais . Coisas que você precisa
Um forte desejo de construir competências de assertividade e um compromisso com isso.
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Em primeiro lugar, avaliar as suas competências de assertividade . Decidir em uma escala de um a dez como assertivo você é.
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Que situações você assertivo , e que situações se suas habilidades precisam de trabalho . Documente isso no papel , uma vez que é importante que você saiba o que você precisa para trabalhar.
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quem você precisa para ser mais assertivo com ? Há certas pessoas em sua vida que você fala sua mente , e outros que você está mais com medo de ? Isso também é importante para descobrir.
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Tente descobrir por que você não está mais assertivo com as pessoas e situações. O que você tem medo de perder ? Você tem medo de perder um relacionamento, um amigo, um cliente, ou um empregador.
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Documento esses medos em papel em um notebook. Então , anote o pior cenário , se você fosse mais assertivo nestas situações .
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Decidir sobre as situações que você deseja ser mais assertivo no , independentemente de seus medos. Você pode estar tendo algum risco, e é importante para avaliar esse risco. Se isso significa perder um emprego, por exemplo, você não pode querer ser mais assertivo com o seu chefe .
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Quando você começa a tornar-se mais assertivo, prometem -se a deixar de ir a culpa. Você não é uma pessoa ruim para levantar-se para si mesmo, seus limites, e os seus direitos como ser humano .
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Se a culpa começa rastejando, lembre-se que você fez algo de positivo para si mesmo. Se há conseqüências para o comportamento assertivo , como a perda de um amigo, lembre-se que você ganhou o seu auto-respeito. Cabe a você o que é mais importante.
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Lembre-se que uma vez que você começar a se tornar mais assertivo com os outros sem se sentir culpado , que ele vai ser mais fácil de praticar esse comportamento com mais frequência e em muitas áreas de sua vida.