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Aviãofobia (medo de voar): sintomas, tratamento e dicas práticas de voo

Sinais diagnósticos

• Tremor, sudorese, dor torácica, tontura, sensação de desmaio
• Medo intenso de perder controle ou morrer
• Ansiedade antecipatória dias antes do voo
• Evitação de viagens aéreas

Crise <10 min = ataque de ansiedade; >10 min = ataque de pânico.

Tratamento profissional

ISRS (sertralina, escitalopram) + TCC focada em voo. Benzodiazepínicos apenas para uso agudo no dia da viagem.

Autogestão complementar

• Hipnose, biofeedback, ioga, pilates
• Assento no corredor (evita janela)
• Distração: leitura, música, podcasts

Comunique a tripulação

Informe comissários sobre a fobia; eles estão treinados para oferecer suporte e monitorar sinais de piora.