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Como manter a calma durante uma ressonância magnética de tubo fechado

Mantenha os olhos fechados

Evite abrir os olhos durante todo o exame; a escuridão reduz a sensação de confinamento.

Use autoafirmações relaxantes

Repita mentalmente: "Estou relaxado, tudo está bem". Crie seu próprio mantra calmante.

Peça um cobertor

A sala costuma esfriar; o cobertor evita tremores que aumentam a ansiedade.

Solicite música ou comunicação

Muitos centros oferecem fones com música; caso contrário, peça ao técnico para ir atualizando o tempo restante.

Gerencie o pico de pânico

Se sentir o pânico subir, respire como no parto (inspiração longa, expiração longa). Lembre-se de memórias engraçadas para desviar o foco.