Como superar o medo de trovão

Se você tem medo de trovão, você não está sozinho . O medo de trovão é oficialmente chamado brontophobia e pode levar a ataques de pânico reais para os doentes. Se o seu medo de trovão está a interferir com a sua vida ou causando-lhe sintomas como náuseas , ansiedade e transpiração , é importante tomar as medidas adequadas para trabalhar para superar o seu medo. Superando qualquer tipo de fobia não é fácil, mas pode ser feito lentamente dando passos positivos na direção certa. Coisas que você precisa
Blanket
filme
terapeuta
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Faça pequenas alterações em seu comportamento durante uma tempestade. Se você costuma fechar as cortinas e se esconder sob um branco durante uma tempestade, considerar a abertura das cortinas parcialmente durante a próxima tempestade. Se todo o seu corpo é geralmente coberto por um cobertor , tentativa de manter o espaço em branco apenas no seu colo e não sobre sua cabeça.
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Assista trovão na TV em um dia perfeitamente ensolarado. Pegue um documentário sobre tempestades ou mesmo um filme de ficção.
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Descobrir onde o seu medo de trovões originou. É possível que algo pode ter acontecido durante a sua infância, que lhe causou a ter baixa tolerância a ruídos altos . Trovão também pode ser lembrando de algo negativo do passado , como uma invasão de domicílio , que ocorreu durante uma tempestade ou um parente que faleceu em um dia tempestuoso .
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Evite comportamento obsessivo , como verificando constantemente sítios de tempo ou ver a previsão do tempo no noticiário , em antecipação da próxima tempestade.
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inscrever em terapia. Um terapeuta profissional pode lhe dar conselhos sobre como gerir os seus sintomas e mudar seus comportamentos. Você também pode falar sobre seus medos e seu passado em sigilo . Em alguns casos , o terapeuta pode até mesmo encaminhá-lo a um psiquiatra para medicação ansiedade, se o seu medo está consumindo você .
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Passo fora durante uma tempestade quando se sentir pronto . Você não precisa ir muito longe de sua casa , até mesmo colocar o pé em uma varanda com uma saliência por apenas um minuto pode ajudá-lo a superar o seu medo

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