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Como Superar o Medo de Gatos (Ailurofobia)

Muitas pessoas têm medo de certos animais, como cães ou cobras. O medo de gatos, também conhecido como ailurofobia, é ligeiramente menos comum, mas pode ser igualmente debilitante. Esse tipo de medo costuma piorar com o tempo, a menos que tratado, porque cada evento que produz ansiedade pode condicionar a pessoa a sentir ainda mais medo da próxima vez. A ansiedade, portanto, se alimenta de si mesma.

O medo de gatos representa um problema particular porque gatos são animais de estimação populares e geralmente abundantes nas cidades, tornando-os difíceis de evitar completamente. Você pode tomar várias medidas para ajudar a aliviar esse medo e viver uma vida mais tranquila e menos ansiosa.

O Que Você Vai Precisar

• Fotos de gatos
• Vídeos de gatos

Instruções

1. Veja fotos de gatos

Certifique-se de estar em um ambiente tranquilo, que lhe faça sentir seguro, quando fizer isso. Coloque música suave e faça o que mais o deixe relaxado. Você pode começar com uma foto por vez.

2. Assista a vídeos de gatos ouvindo música calma

Muitos vídeos caseiros de gatos existem na internet. Diminua o som do computador, no início, se o som dos gatos o perturba. Conforme se sentir mais confortável olhando gatos em vídeos, você pode se expor gradualmente a ouvi-los miar e fazer outros sons de gato.

3. Encontre um amigo ou parente que tenha um gato

Pergunte a esta pessoa se ela permitirá que você vá lá e passe tempo com o gato ocasionalmente. Não precisa passar muito tempo inicialmente, e seu amigo ou parente deve permanecer na sala com vocês dois. Comece apenas estando na mesma sala enquanto seu amigo segura o gato. Vá progredindo até acariciar e segurar o gato.