Cinco dicas para superar Nervos Public Speaking

Falar em público pode ter um efeito paralisante , se você é um alto-falante pela primeira vez. Você tem o nervosismo , sua boca está seca, seu coração está batendo mais rápido e você tem medo de cometer erros . Se você é o melhor homem que fala em um casamento ou um aluno de frente para uma tarefa de falar em público , existem maneiras que você pode superar seus nervos de língua públicas. Praticar o seu discurso

Ensaiando seu discurso várias vezes antes de a família ou amigos vai ajudar a aliviar os nervos e reduzir o estresse . Não só você vai ficar mais familiarizado com o assunto que você está falando , você também pode tê-los fazer perguntas para testar seus conhecimentos sobre o assunto. Quanto mais você souber sobre o assunto , mais confiança que você terá. Repetindo o discurso várias vezes também vai torná-lo menos dependente de suas notas.

Exercícios respiratórios

Tensão e ansiedade faz com que sua respiração superficial e restringe oxigênio para o cérebro . Para executar no seu melhor , relaxar , praticando exercícios de respiração antes de seu compromisso público . Sente-se ou manter-se ereto e respire fundo pelo nariz . Segure a respiração por até cinco segundos antes de soltá -lo pela boca. Respirar profundamente e lentamente vai promover o bem estar físico e mental e limpar sua mente.
Conectando com o seu público

Você pode reduzir o estresse e os nervos ao perceber seu público são pessoas também . Eles querem que você para dar um bom discurso e não estão torcendo contra você. Falar em público pode ser intimidante , e se conectar com seu público é essencial. Compartilhando uma experiência pessoal pode criar uma conexão com seu público. Levante-se em linha reta e sorrir como você fala. Você vai se deparar com tão confiante , e você vai se sentir mais confiante também.
Hidratar-se

Nervos pode fazer a sua boca seca , tornando-o mais difícil de falar. Manter um copo de água na mão vai ajudar a manter a sua garganta e boca hidratada . Basta saber a água está disponível para você pode ajudar a aliviar os nervos. Não beba bebidas com cafeína , porque estes só fazem suas nervosismo pior.
Acredite em si mesmo

Manter uma atitude positiva pode ajudar a aliviar sua mente. Acreditar que você pode dar um bom discurso vai ajudá-lo a superar as preocupações e inquietações . Eliminar o medo de perceber que você não pode ficar prejudicado fisicamente de falar em público e este momento vai passar também . Se você acreditar em si mesmo , as pessoas vão notar e eles vão acreditar em você também.