casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Tratamentos de Saúde Mental

Como aumentar a norepinefrina naturalmente

A norepinefrina é neurotransmissor e hormônio liberado naturalmente sob estresse. Seu aumento pode gerar sensação de prazer ou excitação. Elevar norepinefrina e serotonina é base de muitos antidepressivos. Este guia ajuda a aumentar seus níveis naturais para recuperar o bem-estar.

O que você vai precisar

• Hypericum perforatum (Erva-de-São-João)
• Acesso a academia ou espaço para exercício
• Antidepressivos (se necessários, sob prescrição)

Passos

1. Suplementação com Erva-de-São-João

Compre em lojas de produtos naturais ou farmácias. É tratamento natural para depressão, em cápsulas, extraído da Hypericum perforatum. Siga as instruções do rótulo.

2. Exercício cardiovascular

Corrida ou outra atividade aeróbica aumenta concentrações de norepinefrina no cérebro. Corra ao ar livre ou use elíptica, bicicleta ou esteira na academia por pelo menos 25 minutos para elevar a frequência cardíaca.

3. Busque ajuda profissional se necessário

Se remédios naturais não melhorarem humor ou foco após um mês, consulte um psiquiatra. Ele avaliará sua saúde mental e poderá prescrever antidepressivo ou medicação para TDAH, que aumentarão a norepinefrina.