Como se concentrar e pensar com clareza

Saber como se concentrar e pensar com clareza é uma habilidade de valor inestimável. As exigências da vida , o trabalho e os relacionamentos exigem que você seja capaz de " pensar em seus pés . " No entanto , a vida é cheia de stress e distrações , que são prejudiciais para a focalização e pensamento claro . Pratique com foco em uma base diária para treinar sua mente . Faça pausas , eliminar as distrações e concentrar sua mente. Quanto mais você praticar estas técnicas , o mais fácil será para você se concentrar e pensar com clareza . Instruções
1

Pare o que você está fazendo. Respire fundo . Concentre-se em sua respiração. O ato de inspirar e expirar irá acalmá-lo e ajudar a centrar a sua mente em uma tarefa .
2

Encontre um lugar onde você pode estar sozinho, mesmo que seja o banheiro no trabalho. Se você deve ficar onde está , feche os olhos por alguns minutos .
3

Avalie seu stress. Distrações geralmente ocorrem quando você está estressado ou frangalhos por prazos, ruído ou outras pessoas . Pense em todas as pessoas , lugares e coisas que distraí-lo durante o curso de um dia . Agora imagine essas distrações desaparecendo lentamente até que tudo que você vê em sua mente é o vazio .
4

Desenvolver um mantra, ou frase , para usar em momentos de estresse e distração. Diga " Minha mente é uma tela em branco " ou " relaxar e se concentrar . " A frase deve ser simples, mas poderosa , e significativo para você .
5

Repita a sua frase escolhida ao respirar profundamente para centrar sua mente e começar a pensar com clareza.