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Estratégias não farmacológicas para tratamento do TDAH

Ritalina e Adderall são opções conhecidas para TDAH. Porém, existem muitos métodos não farmacológicos para lidar com TDAH (também chamado DDA ou TDA/H). Pacientes podem usar ferramentas de autoajuda (livros, sites) para melhorar hábitos diários, e terapeutas para mudar padrões de pensamento. Coaches de TDAH trabalham individualmente para gerenciar questões que complicam a vida cotidiana. Grandes melhorias são possíveis, mesmo sem drogas populares.

Autoajuda

Muitos livros trazem estratégias específicas para lidar com o próprio TDAH.

• "Curando o TDA" (Daniel Amen): dieta, mudança de padrões de pensamento, trabalho com coaches, além de opções médicas.
• "Maneiras Amigáveis ao TDA de Organizar sua Vida" (Judith Kolberg e Kathleen Nadeau).
• "Oficina de Auto-Coaching para Adultos com Déficit de Atenção" (Bonnie Mincu): programa de identificar e auto-tratar desafios comuns — atenção, desorganização inerente, falta de conclusão de projetos. Melhora conceitos de tempo e gestão do tempo. Site "Thrive with ADD" oferece material suplementar.
• CHADD (Crianças e Adultos com Déficit de Atenção/Hiperatividade): recursos sobre o transtorno, dicas para adultos, pais, crianças e pesquisas atuais.

Terapia

Terapeutas trabalham especificamente com adultos/crianças com TDAH. Ajudam a identificar problemas afetados pelo TDAH, especialmente padrões de pensamento problemáticos. Em "Curando o TDA", Amen descreve método de mudar padrões negativos naturais em pacientes. Terapeutas ajudam a enfrentar pensamento e comportamento negativos.

Terapeutas de psicologia, serviço social e aconselhamento podem especializar-se em TDAH. Site da CHADD mantém lista de grupos e conselheiros locais.

Coaching

Indústria sugere coaching individual para quem pode pagar e encontrar coaches disponíveis. Enquanto terapeutas lidam com questões maiores, coaches dão ajuda mais específica e pessoal, às vezes com visitas domiciliares. Algumas organizações nacionais treinam life coaches, algumas com formação em organização e/ou TDAH. Associação Americana de Coaching oferece registro de coaches especializados em TDA.