Como Parar de Beber Através de Tratamento

Alcoolismo é condição de saúde mental e física que afeta milhões no mundo, levando a mortes precoces, má saúde mental, relacionamentos conturbados e outras dificuldades pessoais. Para a maioria dos alcoólatras, abstinência contínua sem assistência e apoio é improvável. A decisão de buscar tratamento costuma ser difícil, mas há muitos benefícios: melhora da saúde geral, relacionamentos e autoimagem.

Passos para o Tratamento

1. Pesquise instalações: Determine qual programa melhor atende suas necessidades. Analise panfletos, vídeos. Ligue para cada instalação para tirar dúvidas.

2. Converse com familiares: Sobre sua decisão de entrar em tratamento. O apoio deles será importante. Responda às perguntas que tiverem.

3. Entre na instalação escolhida: Peça apoio adicional à equipe quando necessário para se adaptar às expectativas do programa.

4. Participe plenamente: Em todos os aspectos, incluindo terapias em grupo e individuais. Seja o mais honesto possível com seu terapeuta. Omitir informações pode impedir progresso rumo à sobriedade contínua. Discuta abertamente experiências e pensamentos nos grupos. Compartilhar e ouvir histórias de outros ajuda a superar a sensação de solidão no problema com bebida.

5. Planeje a alta com cuidado: Com ajuda da equipe. Faça plano escrito com nomes e telefones de pessoas para ligar em momentos difíceis, atividades para distrair da bebida, contatos de grupos de apoio locais e metas para continuidade na recuperação.

6. Use habilidades de enfrentamento aprendidas: Quando enfrentar oportunidade de beber novamente. Lembre-se de tudo que conquistou no tratamento e quantos dias está sóbrio. Consulte seu plano de alta para encontrar grupo de apoio ou amigo para ligar. Faça do plano um hábito sempre que tentado a beber.