Como hipnotizar alguém durante o sono

Hipnose no sono: mudança de comportamento

Hipnose é usada para mudança comportamental (perda de peso, parar de fumar), terapia ou meditação. Para receber sugestões, o sujeito deve estar relaxado e calmo.

5 passos (ética e consentimento são obrigatórios)

1. Sincronize a respiração. Sente ao lado, iguale sua respiração à do sujeito (lenta, compassada). Entra no ritmo dele sem perturbar o padrão de sono.
2. Toque rítmico. Esfregue devagar a mão/braço/dedo do sujeito, mantendo ritmo lento.
3. Estabeleça sua voz. Explique o que está fazendo agora ("Estou esfregando seu braço enquanto você dorme. O quarto está quente."). Não inicie com a mudança desejada.
4. Faça sugestões. Descreva a mudança comportamental desejada. Use tom rítmico para não perturbar o ciclo de sono. Repita várias vezes, mantendo o toque. Continue 10–15 min, depois afaste-se gradativamente. Se não funcionar, tente em outro momento.
5. Limites éticos. Hipnotizar sem consentimento é antiético — ainda mais se for criança. Qualquer um pode tentar, mas hipnoterapeutas treinados obtêm melhores resultados.