Mau humor associado à falta de sono

Compreender o que acontece com o seu humor quando você não conseguir dormir o suficiente pode fazer você mudar suas prioridades. De acordo com a Clínica Mayo, um adulto precisa de sete a nove horas por noite. Muitas pessoas acreditam que a sua carreira ou vida social é mais importante do que dormir o suficiente . Embora essas atividades ajudam a levar uma vida plena , sem sono adequado , você não vai encontrá-los para ser tão satisfatório quanto você esperava que seria. Irritabilidade

Se você já se perguntou o que está errado com você quando você tirar as pessoas sem motivo ou você parece ser mais sensível do que o habitual , pode ser porque você está privado de sono . Quando você não dorme o suficiente, seu corpo não tem oportunidade suficiente para se recuperar do stress diário . O estresse acumula e seu corpo permanece em um nível elevado de ansiedade. Portanto, você pode ser altamente sensível a qualquer coisa ligeiramente negativo . Você pode até não perceber que você está irritado, mas as pessoas ao redor , você pode dizer que você está na borda, especialmente se você responder a elas de forma agressiva em uma situação não ameaçadora .
Agressão

não só você vai se sentir irritado quando você não dorme o suficiente, mas você pode se tornar mais agressivo. Você pode abordar as pessoas de forma diferente do que você normalmente faz e se você estiver jogando um esporte , você pode ser mais física do que você precisa para ser . Seu nível de estresse já é elevado e quando o estresse adicional é introduzido , você responde de forma agressiva.
Humor deprimido

Quando você não dorme o suficiente, você pode também se sentir deprimido. Desde que você está cansado , você não vai ter tanta energia para realizar tudo o que deseja . Você também pode começar a ter problemas em seus relacionamentos por causa de sua irritabilidade e agressividade. Todos estes fatores podem fazer com que você se sentir deprimido. Esta depressão também pode agravar a sua situação, pois você pode começar a isolar-se , experimentar uma falta de motivação e ser incapaz de se concentrar em tarefas , que , em seguida, faz com que você quer procrastinar ou não fazer tarefas em tudo. Isso pode causar problemas no trabalho ou em suas relações uma vez que pode ter significado muito para você . Muitas vezes , estas foram as razões por que você começou a reduzir o tempo de sono em primeiro lugar.
Negatividade

Enquanto você pode geralmente ser otimista , sem sono adequado , você pode começar a sentir pessimista. Pode ser porque a vida parece mais difícil uma vez que você não está tão alerta e pode começar a cometer erros ou esquecer as coisas. Você pode não ser capaz de ver o bem em eventos ou pessoas, porque você está irritado, agressivo e deprimido. Outras pessoas podem começar a evitá-lo , fazendo você se sentir ainda pior.