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Como parar um ataque de paralisia do sono

Quase todo mundo sofre de um ataque ocasional de paralisia do sono . Uma pessoa dormindo , de repente acorda de um sonho para descobrir que ele ou ela não pode se mover. Muitas vezes, parece haver mais alguém no quarto, uma presença malévola , que não pode ser visto ou que parece a intenção de sufocar o dorminhoco . Por mais assustador que um ataque de paralisia do sono pode ser, algumas técnicas podem pará-lo e prevenir ataques futuros. Siga estes passos para descobrir como. Instruções
1

Reconheça que você está sofrendo de nada mais do que um miscue . Seu cérebro , o que o impede de agir para fora seus sonhos por paralisar seu corpo, simplesmente não se deu conta de que você despertou . Continua a sonhar , e é por isso que você vê coisas que não estão realmente lá e por que você não pode se mover.
2

Tente quebrar a paralisia , concentrando-se movendo apenas um dedo ou do pé. Se você não pode fazer isso , tente mover os olhos , olhando para os lados , tão rapidamente quanto você pode gerenciar. Se você pode obter uma única parte do corpo em movimento , esta é muitas vezes o suficiente para quebrar a paralisia , dissipando as imagens oníricas e permitindo-lhe sentar-se.
3

Saia da cama . Vá ao banheiro ou tomar uma bebida na cozinha.
4

Quando você voltar para a cama , o sono do seu lado. A maioria dos ataques de paralisia do sono ocorrem para as pessoas que dormem em suas costas.
5

Para evitar futuros ataques de paralisia do sono , adotar um horário de dormir regular. Certifique-se de que você está recebendo um descanso adequado . Tomar medidas para gerenciar o estresse em sua vida diária. Pare de tomar soníferos , se puder.