Como tratar Mood Swings

Mudanças de humor são desagradáveis , tanto para a pessoa que experimenta uma mudança de humor e as pessoas que acabam no fim de recepção . Embora o tratamento para alterações de humor pode ser difícil e pode exigir um pouco de auto-controle, é possível controlar e tratar o seu humor de forma segura e eficaz. Coisas que você precisa
Alimentos saudáveis
itens de aromaterapia (óleos , velas e incenso )
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O 1

Consuma alimentos saudáveis que são pobres em gordura e açúcar . Pode parecer conselho estranho, mas o que você come pode afetar o seu humor de forma drástica , de acordo com CureZone.com . Por exemplo, grandes doses de cafeína , inicialmente, causar um aumento na energia e, geralmente, criar um clima alegre. Infelizmente, as conseqüências a cafeína pode ser extremo, deixando-o com baixo consumo de energia e, potencialmente, fazer você se sentir triste, irritado e mal-estar geral .
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De-stress com a ajuda da aromaterapia. Você pode fazer isso com a ajuda de velas , incensos, óleos aromáticos ou algo tão sutil quanto um banho de espuma infundido com sabonetes de cheiro agradável .
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exercício diário, especialmente quando você começa a sentir triste ou mal-humorada. CureZone.com diz que a atividade física pode aliviar o estresse e liberar endorfinas na corrente sanguínea , deixando-o com uma atitude positiva , que provavelmente vai durar todo o dia.