Como prevenir Mood Swings

Não importa a causa de alterações de humor, uma coisa é certa : eles não são uma experiência prazerosa. No final, a pessoa passando por uma mudança de humor é muitas vezes perturbado por suas ações e da pessoa no fim de recepção é confuso e talvez ferido. Felizmente, há uma série de maneiras de prevenir o aparecimento de alterações de humor e colocá-lo de volta no controle . Coisas que você precisa
Natural, alimentos saudáveis
velas, incensos e óleos
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Evite alimentos não saudáveis que são ricos em açúcar, gordura e cafeína . Alimentos gordurosos tendem a pesar uma pessoa para baixo , deixando-os letárgico e possivelmente chateado com eles mesmos. Além disso, alimentos e bebidas ricos em açúcar e /ou cafeína pode resultar em um "crash" depois de uma alta de cafeína e açúcar . Estas falhas de fazer as pessoas sentirem irritadiço, agitado e são uma causa comum de humor.
2

Consumir alimentos que são saudáveis e fazê-lo ao longo do dia . Manter os níveis de açúcar no sangue conservado e seu estômago agradavelmente cheio durante todo o dia vai criar um clima positivo que não vai balançar .
3

Participar de tipos de exercícios como yoga ou pilates relaxante. Estas formas de exercício relaxar a mente e colocá-lo em um estado de auto-controle. Além disso , o exercício libera endorfinas na corrente sanguínea , o que faz você se sentir feliz.
4

Utilize remédios naturais, como velas aromáticas, incenso ou óleos. Este tipo de anti-stress técnica tem sido aplicada há séculos. Certos cheiros, como lavanda , vai aliviar sua mente e colocá-lo em um estado de espírito relaxado . Isso deixa você no controle de seus sentimentos.
5

Gaste um pouco do seu tempo sozinho , especialmente se você se sentir uma mudança de humor chegando. Lidar com pessoas em excesso pode causar uma pessoa a tornar-se irritado . É importante ter tempo para si mesmo , a fim de relaxar e recuperar a sua composição.