Quais são os tratamentos para Mood Swings

? Todos experimenta mudanças periódicas no humor. No entanto , alterações de humor crônicas - em que uma pessoa rebate com freqüência entre os períodos de felicidade e tristeza - são geralmente atribuído a um distúrbio de saúde mental. Várias condições , como depressão e transtorno bipolar pode causar alterações de humor . Mas, felizmente , existem maneiras de tratar a doença e manter uma perspectiva positiva. Medicamentos de prescrição

de tratamento para alterações de humor podem incluir a prescrição de medicamentos para o tratamento de uma condição de saúde mental subjacente. Antes de prescrever medicamentos , um médico irá avaliar a sua condição e determinar se o tratamento médico é necessário. As drogas utilizadas para controlar humores oscilações incluem antidepressivos e medicamentos anti-ansiedade .
Atividade Física

Assim como os medicamentos , o exercício regular pode melhorar o seu humor e parar (ou diminuir significativamente ) mudanças de humor . Mais uma vez, produtos químicos do cérebro desempenham um papel no humor. Um desequilíbrio de tais produtos químicos podem provocar depressão, ansiedade e transtorno bipolar. Se preferir tratar alterações de humor naturalmente - ou sem medicação - iniciar uma rotina de exercícios regulares e trabalhar por 30 a 60 minutos por dia. Exercício libera dopamina e serotonina , e os treinos ideais pode incluir caminhada, corrida , aeróbica e yoga.
Procure ajuda profissional

Dependendo da gravidade do seu estado de espírito balanços, você pode considerar a falar com um conselheiro profissional. Vários fatores contribuem para alterações de humor, e um profissional pode ajudar a identificar situações ( passadas e presentes ) que trazem em um episódio . Além disso, se um problema de saúde mental subjacente provoca mudanças freqüentes de humor , o médico pode avaliar e diagnosticar a doença e , em seguida, recomendar o tratamento . E por meio de terapia , você vai aprender como lidar com os problemas cotidianos e desenvolver uma perspectiva positiva.

Suplementos naturais

Como exercício , os suplementos podem naturalmente equilibrar o humor e reduzir oscilações de humor . Estes incluem suplementos naturais, como Sam -E, erva de São João e ômega -3, que equilibrar eficazmente as substâncias químicas do cérebro que afetam o prazer - dopamina e serotonina . Converse com seu médico antes de tomar suplementos .
Álcool e Drogas

álcool é um depressor , enquanto que as drogas ilegais são estimulantes . Se você tem um histórico de alterações de humor, abuso de álcool e drogas pode provocar alterações de humor e depressão e piorar um ataque existente. Limite a ingestão de álcool (não mais do que uma bebida por dia), ou evitar o álcool completamente para impedir mudanças de humor .