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O que Tomar para Oscilações de Humor: Suplementos, Hormônios e Medicamentos

Suplementos Fitoterápicos

• Hypericum perforatum (Erva-de-São-João): 900-1800 mg/dia para depressão leve/moderada. Início em ~6 semanas. Não combinar com antidepressivos prescritos.
• Kava (Piper methysticum): ação tranquilizante, útil no transtorno bipolar. Dose varia conforme concentração de kavalactonas.

Hormônios e Substâncias Endógenas

• DHEA: evidências limitadas.
• 5-HTP: 300 mg/dia, efeito em 2-4 semanas.
• SAM-e: 400-1600 mg, >75 estudos mostram eficácia em depressão leve a severa.

Antidepressivos Modernos (ISRS/IRSN)

Aumentam disponibilidade de serotonina. Mais seguros que gerações anteriores.

• Fluoxetina (Prozac): 20-80 mg, efeito em 2-4 semanas.
• Sertralina (Zoloft): 100-200 mg, efeito em 4-6 semanas.

Estabilizadores de Humor

Lítio: padrão-ouro no transtorno bipolar. Previne mania, atenua depressão, potencializa antidepressivos. Dose guiada por níveis séricos (0,5-1,0 mEq/L). Início imediato ao atingir nível terapêutico.

Anticonvulsivantes (Estabilizadores Alternativos)

• Valproato (Depakote): dose por peso, efeito em dias.
• Carbamazepina: 200-600 mg, efeito ao atingir nível sanguíneo.
• Topiramato: uso off-label, eficácia variável.

Importante

Automedicação é perigosa. A escolha depende da causa (depressão, bipolar, hormonal). Sempre consulte psiquiatra.