Dieta para eliminar TDAH

transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH /ADD ) foi dividido em seis tipos diferentes. Dieta tem sido associada com o tratamento eficaz destas doenças , mas essas dietas específicas deve ser mantida ao longo do tempo . Não há maneira de eliminar ADD como se fosse um vírus - esta é uma condição que você provavelmente vai lutar por toda a sua vida . No entanto , existem algumas adições simples a sua dieta a cada dia que pode ajudar. Identifique o seu tipo de TDAH

escolhas dietéticas específicas dependem do tipo de TDAH que você tem. ADHD lobo temporal está associada com trauma craniano , que limita directamente a actividade do lobo temporal . É caracterizada por mudanças bruscas de humor e explosões repentinas de raiva. " Ring of Fire" sofredores de TDAH apresentam atividade absoluta e constante em todo o seu córtex cerebral. Eles tendem a ser agressivo , teimoso, ansioso e falador. TDAH Overfocused mostra atividade excessiva no giro cingulado anterior do cérebro , a seção responsável por ajustar a novas situações. Como resultado , o comportamento obsessivo -argumentativo é predominante , juntamente com preocupante excessiva . TDAH Límbico mostra irregularidades na área límbico do cérebro que lida com o cérebro reptiliano , emocional. Negatividade extrema assola esses indivíduos , muitas vezes acompanhada de depressão e sérios problemas com a baixa auto-estima . TDAH desatento é muitas vezes diagnosticada com devaneios preguiçoso (possivelmente devido à produção insuficiente de dopamina no cérebro). A forma mais comum de TDAH é clássico ; que muitas vezes se manifesta no início da vida . Os pacientes são muitas vezes tagarela , inquieta, facilmente distraídos e propensos a procrastinação.
Suplementos

Comece tomando um multivitamínico , independentemente de seu tipo particular de TDAH. Pessoas com TDAH tendem a lutar com as refeições de planejamento e muitas vezes comer fora muito . Jantar fora raramente oferece uma dieta equilibrada e suplementos vitamínicos ajudar a fazer a diferença. Classic, desatento, e Overfocused ADD se beneficiar com a inclusão de aminoácidos como a L- tirosina. ADD Overfocused também vê melhora de hipericão . Anel de Fogo ADD benefícios do GABA ( ácido glutâmico ) e ômega- 3 ácidos graxos. Temporal Lobe ADD também é afetada pelo GABA , assim como ginko biloba e vitamina E. Límbico ADD sofredores devem encontrar DL- fenilalanina, L- tirosina e A- adenosil -metionina útil para lidar com sua negatividade . Se qualquer um desses suplementos causar um aumento no comportamento negativo , você pode ter -se indexado como o tipo errado de ADD.
O que comer

Comer direito é um tema de debate intenso entre os nutricionistas. A regra básica para as pessoas com TDAH é comer três refeições balanceadas e dois lanches por dia. Uma refeição equilibrada é uma proteína, carboidratos e vegetais em cada refeição ; os lanches devem ser (e não batatas fritas ou doces ) natural e saudável . Além disso, beber muita água é essencial para transportar os nutrientes que consumimos para as várias células do nosso corpo. Oito copos por dia é o ideal. Também é uma boa idéia ficar longe de alimentos refinados - qualquer coisa com farinha branqueada , açúcar branco ou xarope de milho. As melhores formas de carboidratos são os grãos integrais, feijões , vegetais e frutas cítricas. Dietas ricas em proteínas são particularmente úteis para ADD Overfocused ; proteínas saudáveis incluem aves, cortes magros de carne, peixe , queijo com baixo teor de gordura (como a casa de campo e mozarella ) , leite e produtos de soja .