Plano de TDAH para o tratamento em casa

Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH ) é melhor tratada , utilizando a expertise de um psicoterapeuta especializado no distúrbio. Outras estratégias podem ser utilizadas em casa, de modo a coincidir com um tratamento profissional . Dieta

Evite alimentos processados e refinados ( qualquer coisa como suco de frutas, pão branco e alimentos com xarope de milho feito pelo homem ) . Coma três refeições pequenas e bem equilibradas por dia , bem como dois lanches ; incluir proteína em cada refeição.
Suplementos

Tome um multivitamínico diariamente, juntamente com um suplemento omega-3 separado de ácidos graxos.

fazer listas

Faça uma lista de tarefas e responsabilidades esperadas de todos na casa em uma base diária . Stick para essas tarefas e recompensar sucessos.
Check-in

Faça um horário regular para se reunir e discutir as preocupações e sentimentos. Seja consistente e paciente em lidar com as questões que surgem.
Estabelecer uma rotina

Estabeleça um horário regular e definir um alarme de manhã com tempo de sobra para permitir as dificuldades típicas de TDAH se levantar. Fazer tarefas parte da rotina diária.