Cortisol, Dopamina e Aprendizagem: Relação Circadiana e Desempenho

Cortisol

Principal hormônio do estresse, secretado pela adrenal. Sob estresse emocional/físico, cérebro libera cortisol na corrente sanguínea. Após sono, hipotálamo precisa glicose para "acordar" adequadamente; obtida estimulando adrenais a produzir cortisol.

Dopamina

Neurotransmissor no cérebro com papel vital em várias funções: comportamento, sono, controle de humor, atenção, aprendizagem. Motivação e recompensa também funções importantes.

Efeitos da Dopamina

Níveis elevados afetam positivamente humor, criatividade, alerta. Níveis anormalmente altos podem levar a comportamento viciante.

Interação Cortisol-Dopamina

Cortisol necessário para hipotálamo ficar totalmente alerta. Quando produzido, ajuda estimular produção de dopamina no cérebro. Ajudado pelo cortisol, níveis de dopamina permanecem elevados até meio-dia. Por isso escolas funcionam manhã até tarde, quando dopamina está no pico.

Dopamina e Aprendizagem

Dopamina extremamente necessária para capacidade de aprender e motivação para querer aprender. Níveis mais altos quando cortisol produzido (dia). Cortisol mais baixo à noite, quando necessidade de dopamina menor.