Como prática religiosa e Valores morais para uma Vida Saudável

Uma variedade de valores religiosos e morais pode ajudá-lo a sentir-se mais saudável. Valores religiosos são os princípios éticos baseados em textos religiosos e tradições. Os valores morais envolvem fazendo coisas que estão bem por uma padrões da sociedade e do indivíduo ou estejam em conformidade com a razão ea lei . Embora a prática de valores morais e religiosos exige auto -disciplina, concentração e paciência, as recompensas podem alterar sua vida . Instruções
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Tire um tempo para meditar. Meditação com conotações espirituais beneficia o seu bem-estar emocional , bem como a sua saúde geral e tem sido tradicionalmente usado nos círculos religiosos para ajudar uma pessoa aprofundar sua compreensão das forças sagradas da vida.

Aproveite a oportunidade de abraçar um profundo estado de relaxamento e uma mente tranquila. Use o seu tempo de meditação para aumentar a sua auto-consciência , o foco no presente e se livrar de emoções negativas. Isso pode ajudá-lo a se comportar com calma durante o dia e melhorar algumas condições médicas, tais como depressão, ansiedade, asma, alergias , pressão alta , dor e até mesmo doenças cardíacas .
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Concentre-se em oração. Orar é uma prática religiosa que ajuda você a se conectar a algo maior do que você mesmo , o que lhe dá esperança e realmente fortalece sua saúde emocional . Use a oração para dar-se um sentido de propósito e significado para além das actividades do dia- a-dia. Além disso, participar de grupos de oração locais para construir um sistema de apoio social , o que aumenta ainda mais o seu bem-estar emocional .
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Contacte uma congregação religiosa local. Participar de um grupo de crentes pode melhorar sua saúde , pois protege contra a depressão em todas as idades . Participar de atividades comunitárias voluntário do grupo para continuar a sentir um forte senso de conexão humana e propósito de vida .
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Leia o seu livro religioso para identificar ainda mais o seu propósito, e realizar o jejum . Por exemplo, a leitura da Bíblia ajuda os cristãos lembrar o amor ea paz de Deus, e permite-lhes que se contentar em suas vidas. Este livro sagrado também ensina princípios morais , como amar o próximo e não invejar os outros , o que aumenta a auto - satisfação e saúde emocional.

Além do aspecto religioso , o jejum também reduz o colesterol e gordura, e assim, quando utilizados de forma adequada , pode torná-lo mais saudável.
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Dê coisas. Doar itens ou tempo para fazer serviços realmente pode melhorar o seu nível de felicidade e resultar em maiores benefícios para a saúde do que você pode começar simplesmente de exercer . Além disso, fazendo outros atos morais , como perdoar os outros , celebrando seus sucessos e ouvi-las promove um estilo de vida saudável.