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Atividades para Melhorar a Autoestima

Exercício

Autoestima, ou valorizar-se como digno de felicidade e sucesso, é uma questão com a qual muitos lutam. Felizmente, transformar baixa autoestima em autoestima saudável não precisa ser difícil.

Exercício libera substâncias químicas chamadas endorfinas na corrente sanguínea. Endorfinas elevam seu humor e perspectiva emocional enquanto reduzem estresse. Certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.

Valorize Seus Pontos Fortes

Você é um bom cozinheiro? Consegue fazer uma pontuação perfeita no boliche? Faz as pessoas rirem? Fazer as coisas nas quais você tem sucesso fará você se sentir bem consigo mesmo.

Afirmações Positivas

Afirmações positivas substituem pensamentos negativos e melhoram o bem-estar emocional, melhorando assim a autoestima. Exemplos de afirmações positivas são: "Sou uma pessoa boa e digna", "Sou bem-sucedido" e "Alcanço quaisquer metas que estabeleço para mim mesmo."

Listas

Em seu livro "Journal to the Self", Kathleen Adams, M.A., sugere fazer listas para lidar com problemas da vida. Se o problema é baixa autoestima, tópicos como "Coisas Pelo Que Sou Grato", "Coisas Em Que Sou Bom" ou "Coisas Que Me Deixam Feliz" podem ser úteis.

Não Se Compare

Pare de se comparar a outras pessoas. Sempre haverá pessoas que estão melhor ou pior do que você. Seu valor como pessoa não tem nada a ver com ninguém mais.