Atividades para auto-estima

Auto-estima, ou valorizando -se como digno de felicidade e sucesso , é uma questão que muitos lutam com . Felizmente , voltando-se a baixa auto -estima em auto-estima saudável não precisa ser difícil . Exercício

exercício libera substâncias químicas chamadas endorfinas na corrente sanguínea. As endorfinas elevar o seu humor e perspectiva emocional , reduzindo o estresse. Não deixe de consultar o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.
Jogar Up Your Strengths

Você é um bom cozinheiro ? Pode rolar uma pontuação perfeita ? Você faz as pessoas rirem ? Fazer as coisas que você em que você conseguir vai fazer você se sentir bem consigo mesmo.
Afirmações

afirmações positivas substituir pensamentos negativos e melhorar o bem -estar emocional , aumentando assim a auto-estima. Exemplos de afirmações positivas são : "Eu sou uma pessoa boa e digna ", "Eu sou bem sucedido " e "eu alcançar qualquer objetivo que estabeleci para mim mesmo "
Listing
<. p> Em seu Journal livro para o Eu, Kathleen Adams , MA, sugere fazer listas para lidar com os problemas da vida . Se o problema é a baixa auto -estima, temas como " Coisas que eu sou grato para ", " Coisas que eu sou bom em " ou " coisas que me fazem feliz " pode ser útil.
Don ' t Compare preços de

parar de se comparar com outras pessoas . Haverá sempre pessoas que são melhores ou piores do que você é. O seu valor como pessoa não tem nada a ver com qualquer outra pessoa.