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Diferentes Maneiras de Parar de Roer Unhas (Onicofagia)

Entendendo o Hábito

Roer unhas, ou onicofagia, pode ser considerado uma forma de transtorno obsessivo-compulsivo. Como muitos hábitos, a causa varia entre indivíduos. Alguns fazem para se acalmar, outros por tédio. As diferentes causas significam que o tratamento pode ser difícil, e o que funciona para uns pode não funcionar para outros.

Tratamentos Comerciais e Medicamentosos

Muitas farmácias vendem tratamentos para roer unhas: líquidos de gosto forte e amargo pintados nas unhas para deter o hábito. Alguns continuam roendo apesar do gosto, então ainda requer força de vontade. É mais eficaz como lembrete para não roer inconscientemente.

No caso de TOC causando o hábito, medicamentos como ISRSs (antidepressivos) podem ser usados. Não é comum se roer unhas for o único sintoma problemático e deve ser último recurso. Mesmo durante a medicação, outras soluções devem ser consideradas.

Métodos Caseiros

Técnicas que envolvem substituir o hábito ou criar reação adversa. Exemplo: elástico no pulso. Sempre que perceber o dedo perto da boca, estale o elástico no pulso. Pode ser eficaz combinado com tratamentos comerciais para nunca roer sem perceber. Outra técnica: manter um grão de arroz na boca. Isso substitui o hábito e satisfaz a vontade de mexer.

Terapia

Algumas terapias eficazes contra onicofagia, semelhantes às usadas para TOC. Podem depender da causa: se por estresse, relaxamento ajuda; se não há estresse, relaxamento pode não beneficiar. Algumas terapias simplesmente substituem roer unhas por outro hábito, como mascar chiclete.