Sinais e Os sintomas de baixa auto-estima

Você pode ter dificuldade em abrir -se aos outros, se você está sofrendo de baixa auto-estima . Baixa auto-estima pode causar-lhe retirar-se e isolar-se a partir de interações sociais saudáveis. Quanto mais isolado você se torna, maior a probabilidade de um efeito dominó ocorrerá onde suas dúvidas e medos tornam-se ampliado devido , pensamentos irracionais negativos sobre como você percebe o mundo ao seu redor . Incapacidade de se concentrar no
Present
Baixa auto-estima pode deixar você se sentindo para baixo .

Baixa auto-estima se manifesta através da incapacidade de se concentrar no momento presente . Você reclama ou se preocupar com eventos passados ou o que pode acontecer no futuro. Você sabotar seus próprios sucessos , colocando-se para baixo para os outros ou sair de um emprego ou um interesse assim como você está ganhando a satisfação dele. Você deseja que você não pode ter, afirmando que vai fazer você feliz . Baixa auto- estima é muitas vezes o resultado de se sentir como a vítima . Você tende a culpar os outros pelo que acontece de errado em sua vida, em vez de assumir a responsabilidade e mudar as coisas que você tem controle.

Relacionamentos

Você pode encontrar-se a construção de paredes em torno de si mesmo para manter os outros de fora , como resultado de sua baixa auto-estima . Você pode temer se machucar se você chegar muito perto de alguém ou que você vai machucá-los . Pessoas com baixa auto -estima têm dificuldade em colocar as suas raízes para baixo e ficar em um só lugar. Você pode parecer ser ocupado e pode até overschedule -se em uma tentativa de não olhar para os sentimentos e os problemas que estão a causar -lhe dor . Você também pode achar que você acha que os outros têm mais do que você, é melhor que você ou tê-lo melhor do que você . Isto pode ou não pode ser verdade, mas o seu processo de pensamento impede de olhar para o que você está fazendo em seus relacionamentos para fazer você se sentir bem.
Negatividade e
Vícios

pensamento negativo está na raiz da baixa auto -estima. Você pode não perceber que você está dizendo a si mesmo que você não merece ser feliz , ou que você não é bom o suficiente. Estes são muitas vezes os pensamentos que paralisam você e mantê-lo preso no quadro negativo da mente. Vícios podem ser de drogas, álcool, comida ou até uma emoção. Este é um sinal de que você está sofrendo de baixa auto-estima . A substância viciante ajuda você a se sentir bem no momento, mas uma vez que a emoção passa, você fica com a mesma baixa comportamento.

Soluções

Ouça seus pensamentos e anotá-las , se puder. Se você está culpando alguém , pare e pergunte a si mesmo se é realmente algo que eles fizeram ou se há algo que você está fazendo que você tem o poder de mudar . Quanto mais você é capaz de assumir a responsabilidade por seus pensamentos e sentimentos , o mais no controle você vai se sentir . Esta é uma ferramenta poderosa no combate à baixa auto-estima .

Praticar a respiração profunda para ficar no momento presente e desfrutar de onde você está agora. Aprecie o que você tem e onde você está. Isso irá ajudá -lo a aliviar em um quadro mais positivo da mente .

Tente conectar com alguém , não importa o quão difícil pode ser. Tente lembrar-se de que os outros podem ter as mesmas dificuldades e você pode estar ajudando-os a superar a baixa auto-estima também.