Como se Livrar da Autoconsciência Excessiva e Aumentar a Confiança

Autoconsciência excessiva é sensação de baixa autoestima, levando a medos e insegurança na vida diária. Superar baixa autoestima e autoconsciência é desafio; muitos sentem isso a vida toda. Embora mudança imediata seja quase impossível, passos diários ajudam a vencer medos e sentir-se mais confiante.

Passos

1. Pratique autoconversa positiva diariamente para elevar ânimo e autoestima. Fale carinhosamente consigo no espelho, acredite na sua capacidade de lidar com situações e estresse diários. Cole mensagens motivadoras nos espelhos de casa e leia-as regularmente.
2. Encare situações que causam ansiedade tanto quanto possível. Evitação só piora a autoconsciência e aumenta o medo. Entre nelas acreditando em si: dê folga se não fizer tudo perfeitamente.
3. Melhore habilidades e encontre atividades que gerem confiança. Ex: aula de artesanato, pratique criar coisas. O aumento de autoestima integra-se a outras áreas da vida.
4. Evite depender de outros para lidar com situações que o deixam nervoso. Se tem medo de ligar para o médico, não peça a amigo ou parceiro. Depender só faz sentir-se impotente sem ajuda.
5. Lembre de todas as conquistas da sua vida, incluindo as pequenas. Permita-se sentir bem ao realizar algo, em vez de agir como se nada fizesse bem.
6. Liste traços e qualidades que gosta em si e pense neles frequentemente. Escrever a lista ajuda a consultá-la quando a autoconsciência aparecer.