Como se livrar da Auto- Consciência

Auto- consciência é um sentimento de baixa auto-estima , levando as pessoas a ter medo e inseguro sobre como viver suas vidas diárias. Superar a baixa auto- estima e auto- consciência pode ser um desafio ; muitos se sentem assim ao longo de suas vidas. Apesar de uma mudança imediata é quase impossível , existem passos diários que ajudam você a superar medos e se sentir mais confiante sobre si mesmo . Instruções
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prática positiva auto-fala todos os dias, a fim de impulsionar o seu espírito e auto-estima. Fale com amor a si mesmo no espelho , e acreditar em sua capacidade de lidar com situações e stress do dia- a-dia. Pendure motivando mensagens em espelhos em sua casa , e não deixe de lê-los regularmente.
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enfrentar situações que fazem você ansioso, tanto quanto possível . Evitar só piora a sua auto- consciência e torna-lo mais temerosa. Vá para estas situações acreditar em si mesmo : Corte -se alguma folga , se você não fizer tudo perfeitamente
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Melhore suas habilidades e encontrar atividades que fazem você se sentir confiante sobre si mesmo. . Por exemplo, participar de uma aula para quem gosta de fazer artesanato , e prática de criar coisas , tanto quanto possível . O aumento na auto -estima integra em outras áreas de sua vida, como você continuar a criar coisas que fazem você se sentir orgulhoso .
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Evite depender dos outros para lidar com situações que fazem você nervoso . Se você tem medo de telefonar para o médico , por exemplo, não contam com o seu amigo ou outro significativo para fazer isso por você . Baseando-se em outros para estes tipos de coisas só leva você a se sentir como se você está desamparado , sem ajuda
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Pense em todas as coisas que você conseguiu em sua vida, até agora. ; incluindo as pequenas coisas . Permita-se sentir bem quando você realizar alguma coisa , em vez de agir como se você não faz nada bem
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Encontre características e qualidades que você gosta de você . ; considerá-los muitas vezes . Ela ajuda a escrever uma lista dessas características , de modo que você pode olhar para ele sempre que você está se sentindo auto- consciente.