Como Encontrar o Amor Dentro de Si Mesmo: 7 Passos Transformadores

Na vida, às vezes é difícil encontrar amor próprio. Terminações, problemas de saúde, reveses na carreira podem piorar como nos sentimos. No entanto, amar-se deve ser prioridade para ter autoestima saudável e mente forte.

Passos

1. Perdoe-se. Autocrítica excessiva só leva para baixo. Se sente que não se esforçou o bastante no casamento fracassado ou poderia ter sido melhor amigo, não há o que fazer agora senão aprender e mudar. Para se amar, perdoe-se e dê a si mesmo outra chance. Ninguém é infalível; erros e experiências compõem quem você é.
2. Liste suas qualidades. Todos têm pontos positivos. Seja honesto: atleta, bom ouvinte, etc. Faça do hábito diário refletir sobre o que mais ama em si. Quando estiver para baixo, leia a lista e sorria.
3. Reserve tempo para si. Passar tempo sozinho e nutrir-se como pessoa ajuda a descobrir o amor interior. Difícil organizar pensamentos cercado de gente. Faça algo sozinho: caminhada no parque, escrever poesia. Respire, aproveite o silêncio, delicie-se com a solidão.
4. Aceite quem você é. Ninguém é perfeito. Todos têm falhas. Uma vida plena vem da aceitação e paz. Aceite o que não pode mudar e relaxe.
5. Elimine a negatividade. Livre-se de influências negativas: pessoas críticas que o colocam para baixo, maus hábitos (pouco sono, excesso de cafeína). Purge o máximo de energia negativa. Se alguém o deixa infeliz e o desencoraja, diga como se sente ou afaste-se gradualmente.
6. Cuide de si — corpo e mente. Exercício regular, dieta nutritiva e equilibrada, técnicas de relaxamento (ioga, meditação). Tudo contribui para energia e humor. Exercício eleva serotonina, ajudando contra depressão e oscilações de humor.
7. Faça mudanças positivas. Aceite o que não pode mudar, mas mude o que pode. Insatisfeito com o peso? Aja. Casa bagunçada? Faça uma faxina. Quer hobby aventureiro mas o medo o paralisa? Encare e conquiste. Aja em vez de lamentar. Se você não fizer, ninguém fará por você.