Como curar uma Bad Mood

mau humor afeta muitas pessoas ao longo do tempo . Os sentimentos negativos podem ser causados por mudanças difíceis de vida , relacionamentos problemáticos , doenças mentais ou simplesmente ter um dia ruim. Lidar com o mau humor de uma forma positiva vai ajudar você a tratá-lo de forma rápida, obter com a sua vida e se sentir feliz novamente. Instruções
um

Pense pensamentos positivos em vez de me deter sobre idéias negativas . Se você está chateado com uma determinada situação , tentar encontrar aspectos positivos da situação ou resolver problemas de maneiras que irão ajudá-lo a sentir-se bem consigo mesmo.
2

Ouça o seu cantor favorito ou banda e cantar em voz alta. Cantar pode ajudar a distrair sua mente e música alegre pode levantar o seu espírito .
3

Vá em um passeio ou caminhada e usar o tempo para pensar com mais clareza sobre os seus problemas . Andar a pé pode ser relaxante e ajuda a aliviar a sua mente melhor do que permanecer imóvel enquanto se sentindo deprimido.
4

encontrar outra coisa para se concentrar em até você é capaz de se sentir mais feliz . Por exemplo, ler um livro ou conversar com um amigo sobre temas diferentes do que o que você está chateado com .
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tirar uma soneca ou ir para a cama cedo . Às vezes , não dormir o suficiente pode contribuir para sentimentos de depressão .