Como tratar impulsividade

Impulsividade é condição mental que pode ter consequências sérias, ou até fatais. Alguns transtornos de saúde mental incluem elemento maníaco, como transtorno bipolar, onde a pessoa tem dificuldade em controlar impulsos. Outros são agrupados em categoria de transtornos de controle de impulso. Estas condições incluem impulso para ação específica que o paciente é impotente para resistir. Mesmo pessoas que entendem que seguir impulsos pode ser prejudicial são frequentemente impotentes para resistir.

Instruções

1. Fale com seu médico de família, se sente que sofre de sintomas relacionados à impulsividade. Ele ajudará a avaliar sua condição e encaminhar a profissional de saúde mental para diagnóstico preciso.

2. Obtenha diagnóstico trabalhando com seu profissional de saúde mental. Discuta especificidades de sua condição. Por exemplo, pessoa que perde a paciência devido a impulsividade bipolar pode enfrentar protocolo diferente de quem é impulsivo devido a transtornos de personalidade como histriônica, ou transtorno de impulso como intermitente explosivo.

3. Tome sua medicação, se prescrita pelo profissional de saúde mental. Tome regularmente e conforme instruções para máximo efeito. Antidepressivos, estabilizadores de humor e outras drogas podem ajudar a reduzir sintomas de impulsividade, dependendo da condição causadora.

4. Participe de grupo de apoio para seu problema impulsivo específico. Aliança de Apoio a Depressão e Bipolar — DBSAlliance.org — ajuda pacientes a encontrar grupos de apoio. Outros transtornos impulsivos têm organizações similares. Por exemplo, cleptomania tem KleptomaniacsAnonymous.com, que lista grupos pelo país.

5. Trabalhe com seu terapeuta para focar em viver o momento e perceber que o futuro é moldado pelas escolhas que faz hoje. Isso ajuda a devolver controle a você, quando sente que pode perder controle de seus impulsos.