Como controlar as emoções em pré-adolescentes meninas

Os seus pré-adolescência é um momento emocional em sua vida. O seu corpo está produzindo novos hormônios que farão com que você experimente ambas as mudanças físicas e emocionais. Você vai começar a experimentar sentimentos que você nunca sentiu antes ; você pode perceber que as coisas que nunca usaram a incomodá-lo realmente incomodá-lo agora - ou que você tem impulsos para se envolvem em comportamentos que nunca apelou para você no passado. Aprender a lidar com estas emoções recém pode ser um desafio . Para manter suas emoções a partir levando a má tomada de decisão , é importante que você aprenda a administrar seus sentimentos de formas aceitáveis. Instruções
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Coloque situações em contexto. Pergunte a si mesmo se a situação que faz você se sentir emocional vai importar alguns anos , ou até mesmo dias. Talvez a sua mãe disse algo que colocá-lo em um modo irritado . Pense na última vez que esteve com raiva de sua mãe . A situação provavelmente soprou sobre rapidamente, por isso não há razão para ficar overemotional e fazer algo que você pode se arrepender dessa vez.
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Pense antes de agir sobre suas emoções. Muitas vezes, as próprias emoções não são o problema. O problema surge quando você agir sobre as emoções de uma maneira destrutiva. Antes de se vingar de alguém que te perturbar , considere o problema que você fará se você for pego . Da mesma forma, antes de tomar uma decisão emocional para se envolver em atividades sexuais com um menino , pense sobre como ele iria arruinar a sua vida para pegar uma DST ou engravidar.
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Permita-se sentir . Controlar suas emoções não é o mesmo que negar que os tiver. Não importa o quanto você tente ignorar os seus sentimentos , as emoções , eventualmente ressurgir e ser ainda mais difícil de gerir , porque você engarrafado -los por tanto tempo. Em vez disso, reconhecer como você está se sentindo e por que você está se sentindo assim. Decidir ou enfrentar a situação de uma forma construtiva ou procurar uma outra saída para se expressar . Você pode optar por escrever em um diário, pintar , ir para uma corrida ou dança , por exemplo. Tudo estaria saídas positivas para se expressar e liberar emoções reprimidas .
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Converse com seus amigos e adultos confiáveis sobre como você se sente. Seus amigos são provavelmente experimentando muitas das mesmas emoções , e os adultos se lembra o que era para ser um pré-adolescente. Sua escola tem um provável orientador treinados para lidar com as necessidades emocionais de meninas de sua idade . Muitas vezes , simplesmente falar através de suas emoções impede de tornar-se insuportável para lidar , por isso não tenha vergonha de chegar aos outros .
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minimizar o estresse em sua vida e obter quantidades adequadas de sono . Emoções tendem a ser mais forte quando o seu corpo está estressado ou cansado fisicamente . Faça todo o seu trabalho escolar em tempo e trabalhar para manter relacionamentos saudáveis com as pessoas em sua vida. Tomando essas medidas vão evitar sobrecarregar seu corpo com os efeitos negativos do estresse desnecessário. Vá para a cama cedo para obter o recomendado 9 a 10 horas de sono para as meninas de sua idade .