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Como Quebrar o Ciclo da Depressão Clínica

Abordagem multimodal

Depressão clínica afeta corpo e mente: fadiga, dores, insônia/hipersonia, desinteresse, ideação suicida, choro. Quebrar o ciclo exige combinação de estratégias.

Quatro pilares do tratamento

1. Psicoterapia

Terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia redirecionam padrões de pensamento, aumentam compreensão e coping. Terapia em grupo adiciona apoio de pares.

2. Exercício físico

Tratamento eficaz e preventivo. Dificulta início, mas fica mais fácil conforme a depressão cede. Combina com medicação/terapia. Mecanismo: ↑ endorfinas, ↑ noradrenalina.

3. Farmacoterapia

Várias classes: ISRS (ex.: fluoxetina), IRSN (ex.: venlafaxina), IMAO, tricíclicos, tetracíclicos. Escolha baseada em tolerância e resposta individual.

4. Mudanças de vida

Luto, divórcio, acidentes, álcool/drogas pioram ou causam depressão. Processe traumas com ajuda profissional. Evite substâncias; abstinência é melhor prevenção.