Como fazer a raiva Go Away

Para fazer a raiva ir embora, ele exige a auto-consciência , junto com a vontade . Sofrendo de problemas de raiva não é realmente saudável. Isso faz com que um monte de estresse e infelicidade em nossa vida. Não é apenas prejudicial para outros, é extremamente prejudicial para si mesmo. Eu não estou indo só para dar dicas reais de exercício, eu vou lhe dar dicas para limpar sua consciência também. Eu tive que lidar com problemas de raiva eu mesmo. A raiva não é uma questão física , é um mental. Você pode quebrar isso. Coisas que você precisa
gingko
ômega -3
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Pare de beber ou fazer qualquer tipo de drogas. Sofrendo de problemas de raiva , é facilmente desencadeada por estas substâncias. Se precisar de ajuda em parar , em seguida, procurar um terapeuta, ou participar de uma clínica de reabilitação de imediato.
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Tome dez respirações profundas . Quando ele está prestes a bater , PARE. Basta esperar e levar dez respirações lentas e profundas . Está cerca de explodir, sem pensar em nada passar. Isto pode ser de curto prazo , mas efetuando forma de lidar com a raiva, quando está prestes a bater-lhe duro.
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Retire -se da situação . Se ele está prestes a explodir na presença de alguém, verbal ou fisicamente , retire-se . A pé , desculpar-se . Limpe sua cabeça sobre ela, antes que você está prestes a explodir .
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Pense sobre a situação. Tente fazer todo o sentido do que , ou por que você é tão louco. Provavelmente você está realmente precipitado e soprando a situação fora de controle . Deixe seus pensamentos ferver e fazer a paz do que está fazendo você tão irritado. A raiva está doendo mais do que a pessoa . Você tem que entender essa parte . Às vezes, as pessoas nem sempre fazer algo que você quer . Assim, em sua mente, você tenta ficar ainda com eles e levá-la para fora sobre eles. Mesmo se você tentar voltar para eles, que vai ainda demorar mais de você, do que eles. Assim, eles ganham novamente. A solução mais fácil é ceder.
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Tomar suplementos adequados. Comece a tomar gingko e ômega-3. Isto tem sido altamente especulado para controlar o comportamento agressivo . Leia no link abaixo sobre problemas de raiva ômega-3 e .
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Tenha pensamentos pacíficos. Fazer isso poderia trazer mais felicidade em sua vida. Talvez você deve apenas sorrir mais , e parar de pensar no pior de todas as situações. Se você fizer isso , não admira que você está sempre bravo. Pare de assumir o pior em tudo, e reverter essa mentalidade. Comece a pensar sobre os pontos positivos em tudo , você vai começar a ser menos agressivo em seu ataque sobre os outros. Isso realmente funciona , ele tem por mim. Comece a encontrar alguma alegria em algo . Pode ser muito simples , desde que é relaxante.
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Pense em algo realmente engraçado . Se você está prestes a explodir , tente pensar em algo que sempre te faz rir. Este será fácil liberar a tensão que está sentindo.