Como consertar um coração partido e evitar depressão

Sofrer de coração partido é típico, todos passamos. Se remoer, pode levar à depressão a longo prazo. Depressão é condição séria causada por corações partidos. Superar tristeza de términos ou algo que afetou você é luta. Tempos difíceis exigem esforço extra e comprometimento. Adversidade e desafios devemos preparar na vida, tentar fazer boa situação de ruim. Desenvolva mentalidade certa para superar. Processo em etapas: deixe emoções saírem primeiro, desenvolva controle depois.

Processo de cura em 4 etapas

1. Reflita sobre seus sentimentos e não os esconda. Superar requer não fugir nem negar. Você está emocionalmente ferido, não oculte. Não finja sentir algo ou evite o que passa. Negar funciona no começo, mas o que sente voltará depois ou comerá você aos poucos. Reflita sobre tristeza, dor, deixe sair. Não de forma destrutiva (bebida, drogas). Às vezes precisa cair antes de levantar. Clichê, mas é o processo necessário quando sofreu coração partido e se sente deprimido. Precisa reconstruir-se. Não ignore partes difíceis, terá que passar pela parte difícil. Exige cercar-se da dor emocional.

2. Desenvolva novo processo de pensamento. Depois de extravasar e enfrentar/lamentar, dê próximo passo na recuperação. Se tornar destrutivo pelo ocorrido, não superará. Alguns nunca superam corações partidos. Ficam amargos, interações motivadas pela situação. Coração partido consertado deve torná-lo melhor, não pior. Liberte raiva e dor. Perdoe se com raiva. Aceite adeus se foi o caso. Aprenda a soltar e seguir. Às vezes queremos segurar passado em vez de ir ao futuro. Não vive no passado, senão vai para trás. Aprende do passado, avança com futuro. Tire algo positivo da situação, segure isso em vez de amargura/tristeza. Mentalidade permite carregar ou afundar. Por isso: aceite, lamente, fique com raiva primeiro. Deixe emoções saírem, depois abordagem de perdoar e aceitar. Senão carrega coração partido por muito tempo. Coração partido pode amaldiçoar para sempre.

3. Mude seu jogo. A mudança traz novas emoções, desejos, necessidades. Às vezes precisa crescer e adaptar a novos papéis ao seguir em frente da dor emocional. Alguns acham humanos não mudam. Não sei se acredito. Somos nós que nos limitamos, e limites não permitem mudar. Medo só existe dentro de você, assusta. Temos capacidade de escolher e controlar mais que percebemos. Tem poder de abraçar coisas diferentes, fazer o que nunca fez. Como determinar quem somos com tanto para experienciar? Tantas coisas para ver, tentar, processar nova vida na mente. Tire férias mentais de quem você é, faça tudo que nunca fez por um tempo. Exercício saudável para si. Veja coisas nunca vistas, voltará pessoa totalmente diferente.

4. Apegue-se aos próximos. Nunca subestime bom amigo ou apoio familiar. Coração partido deve aproximar dos que estão por perto. Se esteve em relacionamento ruim, deve apreciar quem ainda está lá. Não se afaste, aproxime. Se fechar-se, desenvolve mais amargura, solidão, possível depressão. Procure pessoas e não use experiências passadas para afetar negativamente como as trata.