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Método Sedona vs. Técnica de Liberação: Comparação Completa

À medida que a indústria de autoajuda ganha momentum, pessoas estão se voltando para remédios mais alternativos e complementares para diferentes condições de saúde, como ansiedade, depressão e manejo de estresse. O Método Sedona e a técnica de liberação são dois processos relativamente novos nos quais indivíduos podem deixar ir e seguir em frente.

História

A Técnica de Liberação, ou o Método Sedona, foi desenvolvida por Lester Levenson após descobrir que ele sofria de uma condição de saúde terminal. Dado um prognóstico sombrio, Levenson foi para casa e focou em seu problema. Seu problema apenas o deixava infeliz, e foi então que ele entendeu o que estava errado: lhe faltava felicidade na vida, embora a desejasse muito. Afinal, todos queremos felicidade. Todos a desejamos, e este desejo é o que, Levenson acreditava, nos retém. O desejo gera sofrimento, porque notamos a falta daquilo que desejamos. Ele conjecturou que se removêssemos o pensamento negativo do desejo de nós mesmos (ou qualquer pensamento negativo), poderíamos alcançar nossos sonhos e metas. Uma vez que removeu o desejo de ser feliz e apenas permitiu a si mesmo ser feliz, sua condição melhorou e ele foi curado. Levenson concluiu que todo sofrimento e infortúnio é devido a pensamento negativo, e liberação desse pensamento negativo significaria liberdade emocional. O aluno de Levenson, Larry Crane, fundador da Técnica de Liberação, começou a compartilhar a técnica com o mundo. Outro aluno, Hale Dwoskin, desenvolveu o Método Sedona, tudo a partir dos mesmos ensinamentos de Levenson. Atualmente, as crenças de Levenson foram divididas em duas facções: Técnica de Liberação de Crane e Método Sedona de Dwoskin.

Método Sedona e Técnica de Liberação

O Método Sedona foi estabelecido por Dwoskin. O método pretende ajudar as pessoas a se tornarem conscientes de suas conexões emocionais com eventos, itens, pensamentos e comportamentos através de uma série de perguntas. Estas perguntas ajudam o indivíduo a entender sua dependência emocional de pensamentos negativos e então permitir que o indivíduo liberte esses pensamentos negativos. A Técnica de Liberação é similar ao Método Sedona no sentido de que ambas utilizam uma série de perguntas, meditação e processos de respiração. A técnica também foca em um processo chamado "tapping" (toques), no qual um indivíduo toca certas áreas do corpo para ajudar a aliviar estresse e ansiedade. Usando o processo de tapping, indivíduos podem obter alívio instantâneo de tensões que poderiam fazê-los recair em velhos padrões negativos.

Ambas as técnicas oferecem uma série de CDs à venda, que podem ajudar uma pessoa a aprender as técnicas dos fundadores.

Comparação

Há pouca diferença entre as duas técnicas, exceto quem desenvolveu o curso. No entanto, como com qualquer processo, cabe ao indivíduo decidir qual técnica funciona melhor para eles ou qual organização atrai mais. Ambas ajudam o indivíduo a localizar e reconhecer padrões de pensamento negativo, que poderiam mantê-los em um padrão estagnado.